健康 · 中国古籍
陶弘景：养性延命录·第56则
陶弘景《养性延命录》· 卷上 · 健康 · 哲学 · 决策 · 人性
彭祖曰：常閉氣內息，從平旦至日中，乃跪坐拭目，摩搦身體，舐唇咽唾，服氣數十，乃起行言笑。其偶有疲倦不安，便導引閉氣，以攻所患，必存其身頭面、九竅、五髒、四肢，至于髮端，皆令所在覺其氣雲行體中，起於鼻口，下達十指末，則澄和真神，不須針藥灸刺。凡行氣欲除百病，隨所在作念之。頭痛念頭，足痛念足，和氣往攻之，從時至時，便自消矣。時氣中冷可閉氣以取汗，汗出周身則解矣。行氣閉氣，雖是治身之要，然當先達解其理趣。又宜空虛，不可飽滿。若氣有結滯，不得空流，或致瘡節，譬如泉源不可壅遏。若食生魚、生菜、肥肉，及喜怒憂恚不除，而以行氣，令人發上氣。凡欲學行氣，皆當以漸。
出处：
https://zh.wikisource.org/wiki/%E9%A4%8A%E6%80%A7%E5%BB%B6%E5%91%BD%E9%8C%84
定位：第56则 · 核对日期：2026-10-19 · 核验：逐字核对
白话
彭祖说：常闭气内息，从清晨到中午，跪坐擦眼、按摩身体、舔唇咽唾、服气几十次，再起身说笑。若偶有疲倦不适，就导引闭气去攻病灶：想象气从头面、九窍、五脏、四肢直到发梢，像云一样在体内运行，从鼻口下到十指末端，就能安神，不必针药。行气除病要随痛处作念：头痛念頭，脚痛念脚，用和气去攻，过些时候自消。受寒可闭气发汗，汗遍身即解。但行气虽重要，先要懂理，宜空腹不可饱，气若结滞不通会生疮节，像泉源不能堵。吃生鱼生菜肥肉、喜怒忧恚未除就行气，会让人上气。学行气要循序渐进。
上下文
彭祖是传说中长寿人物，此段托名彭祖，见《养性延命录》卷上，讲闭气、导引、存想攻病之法。
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