健康 · 中国古籍
陶弘景：养性延命录·第59则
陶弘景《养性延命录》· 卷上 · 健康 · 认知 · 成长 · 哲学
《明醫論》云：疾之所起，自生五勞，五勞既用，二藏先損，心腎受邪，腑髒俱病。五勞者：一曰志勞，二曰思勞，三曰心勞，四曰憂勞，五曰疲勞。五勞則生六極：一曰氣極，二曰血極，三曰筋極，四曰骨極，五曰精極，六曰髓極。六極即為七傷，七傷故變為七痛，七痛為病，令人邪氣多正氣少，忽忽喜怒悲傷，不樂飲食，不生肌膚，顏色無澤，髮白枯槁，甚者令人得大風偏枯筋縮，四肢拘急攣縮，百關隔塞，羸瘦短氣，腰腳疼痛。此由早娶，用精過差，血氣不足，極勞之所致也。凡病之來，不離於五髒，事須識相。若不識者，勿為之耳。心藏病者，體有冷熱，呼吹二氣出之；肺藏病者，胸背脹滿，噓氣出之；脾藏病者，體上遊風習習，身癢疼悶，唏氣出之。肝藏病者，眼疼，愁憂不樂，呵氣出之。已上十二種調氣法，依常以鼻引氣，口中吐氣，當令氣聲逐字吹呼噓呵唏呬吐之。若患者依此法，皆須恭敬用心為之，無有不差，愈病長生要術
出处：
https://zh.wikisource.org/wiki/%E9%A4%8A%E6%80%A7%E5%BB%B6%E5%91%BD%E9%8C%84
定位：第59则 · 核对日期：2026-10-19 · 核验：逐字核对
白话
疾病起于五劳：志劳、思劳、心劳、忧劳、疲劳。五劳伤及心肾，脏腑俱病，进而生六极（气、血、筋、骨、精、髓极），六极变七伤，七伤变七痛，使人邪多正少，喜怒无常，饮食不乐，肌肤不生，颜色无泽，发白枯槁，甚至大风偏枯、筋缩拘急、百关隔塞、羸瘦短气、腰脚疼痛。这多因早婚、用精过度、血气不足、极劳所致。病来不离五脏，须识相：心病体有冷热，用呼吹二气；肺病胸背胀满，用嘘气；脾病体上游风、身痒疼闷，用唏气；肝病眼疼、愁忧不乐，用呵气。以上十二种调气法，依常以鼻引气，口中吐气，令气声逐字吹呼嘘呵唏呬吐之。患者恭敬用心，无有不差，是愈病长生要术。
上下文
陶弘景《养性延命录》卷上引《明医论》，以五劳六极七伤解释病源，并给出六字气诀配五脏的调气法。
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你最近是否因思虑、忧劳或疲劳过度而身体不适？能否先减少一种劳，再尝试对应的吐气法？
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