健康 · 中国古籍
陶弘景：养性延命录·第67则
陶弘景《养性延命录》· 卷上 · 健康 · 哲学 · 行动 · 决策
彭祖曰：不然。男不欲無女，無女則意動，意動則神勞，神勞則損壽。若念真正無可思而大佳，然而萬一焉。有強鬱閉之，難持易失，使人漏精尿濁，以致鬼交之病。又欲令氣未感動，陽道垂弱，欲以御女者，先搖動令其強起，但徐徐接之，令得陰氣，陰氣推之，須臾自強，強而用之，務令遲疏。精動而正閉精，緩息瞑目，偃臥導引，身體更復，可御他女。欲一動則輒易人，易人可長生。若御—女，陰氣既微，為益亦少。又，陽道法火，陰道法水。水能制火，陰亦消陽，久用不止，陰氣吸陽，陽則轉損，所得不補所失。促能御十二女子而複不洩者，令人老有美色。若御九十三女而不洩者，年萬歲。凡精少則病，精盡則死。不可不忍，不可不慎。數交而時—洩，精氣隨長，不能使人虛損。若數交接則瀉精，精不得長益，則行精盡矣。在家所以數數交接者，一動不瀉則贏，得—洩之精減，即不能數交接。但—月輒再瀉精，精氣亦自然生長，但遲微不能速起，不如數交接不瀉之速也。
出处：
https://zh.wikisource.org/wiki/%E9%A4%8A%E6%80%A7%E5%BB%B6%E5%91%BD%E9%8C%84
定位：第67则 · 核对日期：2026-10-19 · 核验：逐字核对
白话
彭祖回答：不对。男人不能没有女人，没有女人就会意念妄动，意念动则耗神，耗神就损寿。若能真正无念当然最好，但万人中难有一个。强行压抑闭锁，难以持久，容易失败，导致漏精、尿浊，甚至梦交之病。若阳气未动、阳道疲软，想行房，应先摇动使其勃起，再缓缓交接，令得阴气，阴气推动，片刻自会强壮，强壮后使用，务必缓慢稀疏。精动时正需闭精，缓呼吸、闭眼、仰卧导引，身体恢复后可再御他女。每次动情就换人，可长生；若只御一女，阴气微弱，益处少。阳道像火，阴道像水，水能制火，阴亦消阳，久用不止，阴气吸阳，阳转损，得不偿失。能御十二女而不泄，令人老有美色；御九十三女不泄，年万岁。精少则病，精尽则死，不可不忍，不可不慎。多次交合而偶尔一泄，精气随长，不使人虚损；若每次交接都泻精，精不得长益，则精尽。在家所以多次交接，一动不泻则赢，得一次泄精之减，就不能多次交接。但一月泄两次，精气也自然生长，只是慢，不如多次交接不泻恢复快。
上下文
陶弘景《养性延命录》卷上，彭祖答采女问，阐述节欲保精、还精补脑的房中养生观。
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