健康 · 中国古籍

陶弘景:养性延命录·第72则

陶弘景《养性延命录》· 卷上 · 健康 · 行动 · 认知 · 决策

《仙經》曰:男女俱仙之道,深內勿動,精思臍中赤色大如雞子,乃徐徐出入,精動便退。一旦一夕可數為之,令人益壽。男女各息,意共存之,唯須猛念。

出处: https://zh.wikisource.org/wiki/%E9%A4%8A%E6%80%A7%E5%BB%B6%E5%91%BD%E9%8C%84
定位:第72则 · 核对日期:2026-10-19 · 核验:逐字核对

白话

《仙经》说:男女同修仙道的方法,是深入而不动,专心存想脐中有赤色如鸡蛋大,然后慢慢出入,精动就退出来。一天一夜可做多次,让人益寿。男女各自调息,意念共同存想,必须猛烈专注。

上下文

引自《仙经》,讲房中修炼的“还精补脑”法,强调意念控制。

健康板块的原文与白话解读仅供阅读学习,不构成医疗建议。

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