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陶弘景:养性延命录·第73则

陶弘景《养性延命录》· 卷上 · 哲学 · 健康 · 成长 · 领导

道人劉京云:春,三日一施精;夏及秋,一月再施精。冬常閉精勿施。夫天道,冬藏其陽,人能法之,故能長生。冬一施當春百。

出处: https://zh.wikisource.org/wiki/%E9%A4%8A%E6%80%A7%E5%BB%B6%E5%91%BD%E9%8C%84
定位:第73则 · 核对日期:2026-10-19 · 核验:逐字核对

白话

核心是顺应四季来调节性生活频率,冬天尤其要节制。春天可以三天一次,夏秋一月两次,冬天最好闭精不泄。因为冬天自然界阳气潜藏,人也要把精气藏住,才能长寿。冬天泄一次精,相当于春天泄一百次那么伤身。做法是:根据季节调整频率,冬天尽量清心寡欲,把精力用在休养上,而不是耗散。

上下文

陶弘景是南朝齐梁时期的道教思想家、医学家,《养性延命录》辑录了前人关于养生延年的论述,此条托名道人刘京,讲四季保精之道。

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今日一问

你在冬天是否也顺应自然,减少消耗、多休养?

公版古籍;原文逐字取自 Wikisource,仅作分段,未附标点以外的改写。

本文本为公版;底本与原文链接见上。 版权

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