饮膳正要·养生避忌·第3则 · 忽思慧

立不可久立，傷骨；坐不可久坐，傷血。行不可久行，傷筋；卧不可久卧，傷氣。視不可久視，傷神；食飽勿洗頭，生風疾。如患目赤病，切忌房事，不然令人生内障。沐浴勿當風，腠理百竅皆开，切忌邪風易入。不可登高履險，奔走車馬，氣亂神驚，魂魄飛散。大風、大雨，大寒、大熱，不可出入妄为。口勿吹燈火，損氣。凡日光射勿凝視，損人目；勿望遠極目觀，損眼力。坐卧勿當風濕地。夜勿燃燈睡，魂魄不守。昼勿睡，損元氣。食勿言，寢勿語，恐傷氣。凡遇神堂、廟宇，勿得輒入。凡遇風雨雷電，必須閉門，端坐焚香，恐有諸神過。怒不可暴怒，生氣疾、惡瘡。遠唾不如近唾，近唾不如不唾。虎豹皮不可近肉鋪，損人目。

出处： https://zh.wikisource.org/wiki/%E9%A3%B2%E8%86%B3%E6%AD%A3%E8%A6%81/%E5%85%BB%E7%94%9F%E9%81%BF%E5%BF%8C
定位：养生避忌·第3则 · 核对日期：2026-10-19 · 核验：逐字核对

白话

核心是：任何动作都不宜过度，并要避开外邪。久立伤骨，久坐伤血，久行伤筋，久卧伤气，久视伤神。吃饱不要洗头，否则生风疾。患眼红病切忌房事，否则生内障。沐浴不要当风，因为毛孔张开，邪风易入。不要登高履险、奔走车马，以免气乱神惊、魂魄飞散。大风大雨大寒大热时不要随意出入。口不要吹灯火，损气。日光射眼不要凝视，损目；不要望远处极力看，损眼力。坐卧不要当风湿地。夜里不要点灯睡，魂魄不守。白天不要睡，损元气。吃饭不要说话，睡觉不要言语，恐伤气。遇神堂庙宇不要随便进入。遇风雨雷电必须闭门端坐焚香，恐有诸神经过。不要暴怒，否则生气疾恶疮。远唾不如近唾，近唾不如不唾。虎豹皮不要靠近肉铺，损人眼目。

上下文

元代忽思慧《饮膳正要》养生避忌篇，强调避免久坐久视等过度行为及外邪侵袭。

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我今天有没有久坐或久视？是否注意避风避湿？

公版古籍；原文逐字取自 Wikisource，仅作分段，未附标点以外的改写。

投资 · 陈梦雷等（编）《钦定古今图书集成·食货典》

其出入支用，固已瑣碎不一矣。而斂滯貨，給賒貸，所以與民用通者，則又豈外府之所能兼乎？故係邦之用者，則外府領之，而其在民者則分於泉府矣。以至司會而下，掌皮而上，其所以設官分職而不相參者，大抵皆然。雖式貢之餘財以共玩好之用，而《司書》亦別為一書，以待司會之考，以佐太宰之撙節。雖然，此特其不相參者耳。至於相參而相考者，則內府在內，反以共邦之大用；外府在外，反以共王及后世子衣服之用，內外互相考也。「職內」、職入，反以每歲所入而考其所出；「職歲…

核心是：官职分设既要“不相参”各专其责，又要“相考”互相牵制。外府管邦布出入支用，已经琐碎不一；但收敛滞货、赊贷给民，与民用相通的事，外府兼顾不了，所以民间部分分给泉府。从司会到掌皮，设官分职大抵如此。即使式贡余财供玩好，司书也另立一册，等司会考核，辅佐太宰节制。但更妙的是“相参相考”：内府在内反而供邦之大用，外府在外反而供王及后世子衣服；职内管入，却用岁入考岁出；职岁管出，却用岁出证岁入。出入互相考核，不参则可专耳目，相考则可防奸欺。

事业 · 司馬光《资治通鉴》

敬業求得人貌類故太子賢者，紿眾云：「賢不死，亡在此城中，令吾屬舉兵。」因奉以號令。

李敬业找了一个长相酷似已故太子李贤的人，欺骗众人说：“李贤没死，就藏在这座城里，他命令我们起兵。”于是大家奉他为首领发号施令。这是借已故太子之名制造合法性，让士兵相信起兵是奉太子遗命，从而吸引更多人追随。今天看，任何动员都需要一个可信的旗号，但旗号若建立在谎言上，短期能聚人，长期必失信。

事业 · 布克·T·华盛顿《力争上游》

The schoolhouse was some distance from the furnace, and as I had to work till nine o’clock, and the school opened at nine, I found myself in a difficulty. School would always be begun before I reached it, and…

学校离盐炉有一段路，华盛顿得干到九点，学校九点开门，所以他总迟到，有时班级已经背完书。为赶上，他做了件多数人会责备的事：把炉上办公室的大钟从八点半拨到九点。一百多工人都靠这钟上下工。他每天早上都这么干，直到工头发现不对，把钟锁进盒子。他说自己无意给别人添麻烦，只想准时到校。这故事坦白了一个事实：走捷径往往解决不了问题，还会连累别人。今天遇到时间冲突，更可靠的做法是提前和老师或雇主商量调整安排，而不是偷偷改规则。

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