健康 · 中国古籍
忽思慧：饮膳正要·神仙服餌·第1则
忽思慧《饮膳正要》· 神仙服餌 · 健康 · 成长 · 决策 · 行动
此膏填精補髓，腸化爲筋，萬神具足，五臟盈溢，髓實血滿，髮白變黑，返老還童，行如奔馬。日進數服，終日不食亦不饑，開通強志，日誦萬言，神識高邁，夜無夢想。人年二十七歲以前，服此一料，可壽三百六十歲。四十五歲以前服者，可壽二百四十歲。六十三歲以前服者，可壽一百二十歲。六十四歲以上服者，可壽百歲。服之十劑，絕其慾，修陰功，成地仙矣。一料分五處，可救五人癰疾，分十處，可救十人勞疾。修合之時，沐浴至心，勿輕示人。新羅參（二十四兩，去蘆）生地黃（一十六斤，汁）白茯苓（四十九兩，去黑皮）白沙蜜（一十斤，煉淨）上件，人參、茯苓爲細末，蜜用生絹濾過，地黃取自然汁，搗時不用銅鐵器，取汁盡，去滓，用藥一處拌和匀，入銀石器或好磁器内封，用淨紙二三十重封閉，入湯内，以桑柴火煮三晝夜。
出处：
https://zh.wikisource.org/wiki/%E9%A3%B2%E8%86%B3%E6%AD%A3%E8%A6%81/%E7%A5%9E%E4%BB%99%E6%9C%8D%E9%A4%8C
定位：神仙服餌·第1则 · 核对日期：2026-10-19 · 核验：逐字核对
白话
这种膏能填精补髓，把肠子化成筋，万神具足，五脏充盈，髓实血满，白发变黑，返老还童，走起来像奔马。每天吃几次，整天不吃饭也不饿，开通强志，一天能诵万言，神识高迈，夜里不做梦。人二十七岁以前服一料，可活三百六十岁；四十五岁以前服，可活二百四十岁；六十三岁以前服，可活一百二十岁；六十四岁以上服，可活百岁。服十剂，断绝欲望，修阴功，成地仙。一料分五处，可救五个人的痈疾；分十处，可救十个人的劳疾。制作时沐浴至心，不要轻易给人看。新罗参二十四两去芦，生地黄十六斤取汁，白茯苓四十九两去黑皮，白沙蜜十斤炼净。把人参、茯苓研细末，蜜用生绢滤过，地黄取自然汁，捣时不用铜铁器，取尽汁去滓，一起拌匀，放入银石器或好磁器内封好，用净纸二三十重封闭，入汤内用桑柴火煮三昼夜。
上下文
《饮膳正要》的“神仙服饵”部分收录了道家服食成仙的方子，反映了元代宫廷对道教养生术的接纳。
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