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巢元方:诸病源候论·第1012则

巢元方《诸病源候论》· 全文 · 健康

又云∶两足交坐,两手捉两足解溪,换之,极势,头仰,来去七。去肾气壅塞。

出处: https://zh.wikisource.org/wiki/%E8%AB%B8%E7%97%85%E6%BA%90%E5%80%99%E8%AB%96
定位:第1012则 · 核对日期:2026-10-19 · 核验:逐字核对

白话

又一种导引法:两脚交叉而坐,两手抓住两脚解溪穴处,交换进行,尽力拉伸,头向后仰,来回七次。此法可去除肾气壅塞。解溪穴在脚踝前方,抓握时可用手指按压。动作要缓慢柔和,配合呼吸,不要用力过猛。通过拉伸和按压,促进气血流通,缓解肾经壅滞。

上下文

《诸病源候论》引《养生方·导引法》,介绍具体动作以通肾气。

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