诸病源候论·第105则 · 巢元方

又云∶欲以闭气出汗，拳手屈膝侧卧，闭气自极，欲息气定，复闭气，如此汗出乃止。

出处： https://zh.wikisource.org/wiki/%E8%AB%B8%E7%97%85%E6%BA%90%E5%80%99%E8%AB%96
定位：第105则 · 核对日期：2026-10-19 · 核验：逐字核对

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如果想用闭气的方法发汗，可以握拳屈膝侧卧，闭住气直到极限，等呼吸平稳后再闭气，这样反复直到出汗为止。注意闭气要循序渐进，不要勉强，以免头晕。这种方法通过闭气调动体内阳气，使汗出而风寒随汗解。

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这是《诸病源候论》中记载的导引发汗法，属于古代用呼吸控制来治疗风寒的方法。

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今日一问

你是否有过通过调整呼吸来缓解身体不适的经历？是否了解闭气发汗需要谨慎操作？

公版古籍；原文逐字取自 Wikisource，仅作分段，未附标点以外的改写。

投资 · 陈梦雷等（编）《钦定古今图书集成·食货典》

墨子雖為之衣褐帶索，嚽菽飲水，惡能足之乎？既以伐其本，竭其原而焦天下矣。故先王聖人為之不然，知為人主上者，不美不飾之，不足以一民也；不富不厚之，不足以管下也；不威不彊之，不足以禁暴勝悍也。故必將撞大鐘，擊鳴鼓，吹笙竽，彈琴瑟以塞其耳；必將錭琢刻鏤黼黻文章以塞其目；必將芻豢稻粱，五味芬芳以塞其口。然後「眾人徒備官職，漸慶賞，嚴刑罰以戒其心。使天下生民之屬皆知己之所願欲之舉在于是也，故其賞行，皆知己之所畏恐之舉在于是也，故其罰威。」賞行罰…

核心是说：墨子就算自己穿粗衣、吃粗粮，也解决不了问题，因为他砍断了根本、竭尽了源头。先王圣人则不然：他们知道君主不讲究排场，就不能统一民心；不富足厚重，就不能管好下属；没有威势强力，就不能禁止暴行。所以要用钟鼓笙竽满足耳朵，用华美纹饰满足眼睛，用美味佳肴满足口腹，再配上赏罚来警戒人心。这样，赏罚才能生效，贤能者才能被提拔。

事业 · 司馬光《资治通鉴》

3 二月，戊寅，有司奏立長秋宮。詔曰：「皇妣宅兆未卜，何忍言後宮之選乎！」壬午，三公奏改葬皇妣王夫人，追上尊號曰靈懷皇后。

二月戊寅日，有关部门上奏请求设立长秋宫（皇后宫署）。皇帝下诏说：“皇母的陵墓尚未择定，怎么忍心谈后宫选立之事呢！”壬午日，三公上奏请求改葬皇母王夫人，并追尊她为灵怀皇后。汉献帝此时尚未亲政，但这份诏书显示他借母亲未安葬为由，推迟了可能由权臣主导的后宫安排，既表达了孝思，也争取了时间。改葬和追尊则是朝廷对皇室礼仪的补全，有助于强化皇帝的正统形象。这告诉我们，在压力下，用合乎情理的伦理理由来推迟决策，有时比直接对抗更有效。

事业 · 布克·T·华盛顿《力争上游》

Soon after her graduation from the Framingham institution, Miss Davidson came to Tuskegee, bringing into the school many valuable and fresh ideas as to the best methods of teaching, as well as a rare moral character and…

从弗雷明汉学校毕业后不久，戴维森小姐来到塔斯基吉，给学校带来了许多关于最佳教学方法的宝贵而新鲜的想法，也带来了罕见的道德品格和一种我认为几乎无人能比的无私生活。在奠定塔斯基吉学院基础、确保那里工作成功方面，没有哪一个人比奥利维亚·A·戴维森贡献更大。

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