诸病源候论·第1052则 · 巢元方

又云∶正偃卧，以口徐徐纳气，以鼻出之。除里急。饱食后咽气数十，令温中；若气寒者，使人干呕腹痛。口纳气七十所，大振腹；咽气数十，两手相摩，令热，以摩腹，令气下又云∶偃卧，仰两足、两手，鼻纳气七息。除腹中弦切痛。

出处： https://zh.wikisource.org/wiki/%E8%AB%B8%E7%97%85%E6%BA%90%E5%80%99%E8%AB%96
定位：第1052则 · 核对日期：2026-10-19 · 核验：逐字核对

白话

这段讲的是用呼吸和按摩来调理腹部不适。核心是：通过特定的呼吸方式（口吸气、鼻呼气）和按摩来缓解腹内拘急、温暖中焦、推动气机下行。具体做法：仰卧，用口慢慢吸气，用鼻呼出，可消除腹内拘急；饱食后咽气数十次，让腹中温暖；如果气寒，会让人干呕腹痛。用口吸气七十次左右，使腹部振动；再咽气数十次，两手摩擦生热，按摩腹部，让气往下走。另一种方法：仰卧，抬起两脚和两手，用鼻吸气七次，可消除腹中弦切痛。这些方法旨在通过调息和外部按摩来改善腹部气血运行。

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出自隋代巢元方《诸病源候论》，这是中国第一部病因证候学专著，其中记载了许多导引按摩方法。

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今日一问

你平时会用什么简单方法缓解饭后腹胀或腹部不适？

公版古籍；原文逐字取自 Wikisource，仅作分段，未附标点以外的改写。

投资 · 陈梦雷等（编）《钦定古今图书集成·食货典》

王朝用請申《私鬻之禁》。唐順之請仿國初舊制，海島近區皆設水寨，金塘、玉環諸山膏腴幾萬頃，悉可屯墾。吳桂芳請屯羅旁淥水猺境，而龐尚鵬總理江北鹽屯，尋移九邊，與總督王崇古先後區畫屯政，甚詳如策。薊鎮糧額分上、中、下三則，鹽糧估直免關部臣。遼東設圈臺，開溝洫，寬海禁限；禁宣、大養廉投獻，分季召商定估。權西寧、莊浪，金穀貴賤皆鑿中時弊。王崇古分在府城百十里內者為上等，屯糧草徵本色；稍遠者為中等，本、折兼徵；又遠者為下等，徵折色。其衛所軍旗及外…

众人继续献策。王朝用请重申禁止私卖屯粮。唐顺之请仿国初旧制，在海岛近区设水寨，金塘、玉环等山膏腴万顷都可屯垦。吴桂芳请屯罗旁淥水瑶境，庞尚鹏总理江北盐屯，后移九边，与总督王崇古先后规划屯政，甚详。蓟镇粮额分上中下三等，盐粮估直免关部臣。辽东设圈台、开沟洫、宽海禁；禁宣大养廉投献，分季召商定估。王崇古分府城百十里内为上等，屯粮草征本色；稍远为中等，本折兼征；又远为下等，征折色。卫所军旗及外县民佃耕民田、买绝户田为寄庄户，为民累百余年。

事业 · 司馬光《资治通鉴》

馬邑郡丞三原李靖，素與淵有隙，淵入城，將斬之。靖大呼曰：「公興義兵，欲平暴亂，乃以私怨殺壯士乎！」世民為之固請，乃捨之。世民因召置幕府。靖少負志氣，有文武才略，其舅韓擒虎每撫之曰：「可與言將帥之略者，獨此子耳！」王世充自洛北之敗，堅壁不出；越王侗遣使勞之，世充慚懼，請戰於密。丙辰，世充與密夾石子河而陳，密佈陳南北十餘里，翟讓先與世充戰，不利而退；世充逐之，王伯當、裴仁基從旁橫斷其後，密勒中軍擊之，世充大敗，西走。

马邑郡丞李靖一向与李渊有矛盾，李渊入城后要杀他。李靖大喊：您兴义兵是为了平定暴乱，难道要因私怨杀壮士吗？李世民极力请求，李渊才放过李靖。李世民将李靖召入幕府。李靖年少就有志气，文武双全，舅舅韩擒虎常夸他。另一边，王世充在洛北战败后坚守不出，越王杨侗派人慰劳，王世充惭愧恐惧，向李密请战。双方在石子河列阵，李密布阵南北十多里，翟让先战不利后退，王世充追击，王伯当、裴仁基从旁截断其后路，李密率中军攻击，王世充大败西逃。

投资 · 沃伦·巴菲特《伯克希尔·哈撒韦 2005 年致股东信》

Average Annual Gain — 1965-2005 21.5 10.3 11.2 Overall Gain — 1964-2005 305,134 5,583 Notes: Data are for calendar years with these exceptions: 1965 and 1966, year ended 9/30; 1967, 15 months ended 12/31. Starting in…

这张表展示的是1965到2005年伯克希尔的年均收益21.5%，而标普500是10.3%，超额11.2个百分点；整体收益从1964到2005年达到305,134%，标普500只有5,583%。关键点在于：伯克希尔的数字是税后，标普500是税前，所以实际差距更大。另外，1979年会计规则变了，要求保险公司按市价而不是成本与市价孰低来计量股票，因此1978年以前的数据被重述过。看长期业绩时，要留意这些口径差异，别直接拿两个数字比。

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