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巢元方:诸病源候论·第1059则

巢元方《诸病源候论》· 全文 · 健康 · 领导

《养生方·导引法》云∶蹲坐,住心,卷两手,发心向下,左右手摇臂,递互欹身,尽膊势,卷头筑肚,两手冲脉至脐下,来去三七。渐去腹胀肚急闷,食不消化。

出处: https://zh.wikisource.org/wiki/%E8%AB%B8%E7%97%85%E6%BA%90%E5%80%99%E8%AB%96
定位:第1059则 · 核对日期:2026-10-19 · 核验:逐字核对

白话

《养生方·导引法》说:蹲坐,定心,卷曲两手,从心口向下,左右手摇动臂膀,交替倾斜身体,尽力伸展胳膊,卷头抵住肚子,两手沿冲脉向下推至脐下,来回二十一次。逐渐消除腹胀、肚急闷、食物不消化。

上下文

出自《诸病源候论》所引《养生方》的导引法,用于调理腹胀消化不良。

健康板块的原文与白话解读仅供阅读学习,不构成医疗建议。

今日一问

你是否有规律地练习一些简单的导引动作来帮助消化和缓解腹胀?

公版古籍;原文逐字取自 Wikisource,仅作分段,未附标点以外的改写。

本文本为公版;底本与原文链接见上。 版权

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