健康 · 中国古籍
巢元方:诸病源候论·第1061则
巢元方《诸病源候论》· 全文 · 健康 · 行动 · 哲学
又云∶若腹中满,食饮苦饱,端坐伸腰,以口纳气数十,满吐之,以便为故,不便复为之。有寒气,腹中不安,亦行之。
出处:
https://zh.wikisource.org/wiki/%E8%AB%B8%E7%97%85%E6%BA%90%E5%80%99%E8%AB%96
定位:第1061则 · 核对日期:2026-10-19 · 核验:逐字核对
白话
又说:如果肚子胀满、吃点东西就饱得难受,就端端正正坐好,把腰伸直,用嘴吸气几十次,吸满后把气吐出来,以身体方便为准;不方便就再调整。如果腹中有寒气、肚子不舒服,也可以这样做。关键是坐直、放松、慢慢吸满再吐,不要硬撑。这个动作能帮助调理腹满和食积,但只是辅助,症状重还是要就医。
上下文
出自《诸病源候论》,是古代用导引呼吸法调理腹满、食积和腹中寒气的具体操作。
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今日一问
你吃撑了的时候,是马上躺下,还是坐直慢慢呼吸调整?
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