健康 · 中国古籍
巢元方:诸病源候论·第1069则
巢元方《诸病源候论》· 全文 · 健康 · 行动 · 哲学 · 领导
《养生方·导引法》云∶行大道,常度日月星辰。清净以鸡鸣,安身卧,嗽口三咽之。
出处:
https://zh.wikisource.org/wiki/%E8%AB%B8%E7%97%85%E6%BA%90%E5%80%99%E8%AB%96
定位:第1069则 · 核对日期:2026-10-19 · 核验:逐字核对
白话
《养生方·导引法》说:行大道,要常观察日月星辰的运行。在鸡鸣时,清净身心,安稳躺卧,漱口三次后咽下。这讲的是清晨养生法:鸡鸣时分,环境清净,人安定下来,通过漱口咽津来滋润身体。核心是顺应自然节律,早起静卧,吞咽津液。做法:早上醒来别急着起,先漱口几次,把津液咽下,帮助润泽脏腑。注意保持心情平静,不要胡思乱想。
上下文
出自《诸病源候论》引《养生方·导引法》,讲清晨漱口咽津的养生方法。
健康板块的原文与白话解读仅供阅读学习,不构成医疗建议。
今日一问
你早上醒来时,是否愿意先安静躺一会儿,漱口咽津,再开始一天?
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