诸病源候论·第108则 · 巢元方

又云∶正坐，两手向后捉腕，反向拓席，尽势，使腹弦弦上下，七，左右换手亦然。损腹肚冷风宿气积，胃口冷，食饮进退，吐逆不下。

出处： https://zh.wikisource.org/wiki/%E8%AB%B8%E7%97%85%E6%BA%90%E5%80%99%E8%AB%96
定位：第108则 · 核对日期：2026-10-19 · 核验：逐字核对

白话

正坐，双手向后握住手腕，反手撑在席上，尽量用力，使腹部绷紧上下起伏，做七次，左右换手也这样做。这个方法能改善腹中冷风、积气，胃寒，饮食不进，呕吐反胃。做的时候注意动作缓慢，不要过度用力导致拉伤。

上下文

记载了用坐姿和手臂支撑来调理腹部冷气的方法，属于导引按摩类。

健康板块的原文与白话解读仅供阅读学习，不构成医疗建议。

今日一问

你是否有胃寒、消化不良的困扰？是否愿意尝试简单的腹部拉伸来改善？

公版古籍；原文逐字取自 Wikisource，仅作分段，未附标点以外的改写。

投资 · 陈梦雷等（编）《钦定古今图书集成·食货典》

寶元以後，募兵益廣，宗室蕃衍，吏員歲增，至是，兵一百二十五萬九千，宗室吏員受祿者萬五千四百四十二，祿廩奉賜從而增廣。又景德中，祀南郊，內外賞賚六百一萬，至是享明堂，增至一千二百餘萬故用度不得不絀。乃下詔切責邊臣及轉運使，趣議罷穴官裁節，稍徙戍兵還內地。命三司副使包拯行河北，與邊臣、轉運司議汰軍士之不任役者。至和中，諫官范鎮上疏曰：「『古者冢宰制國用。今中書主民，樞密主兵，三司主財，各不相知。故財已匱而樞密院益兵不已，民已困而三司取財不…

宝元以后，军队和宗室官员越来越多，俸禄赏赐跟着膨胀，财政自然紧张。朝廷于是下诏督促边臣和转运使裁减冗官、节省开支，并把部分戍兵调回内地，还派包拯去河北商议淘汰不能服役的士兵。但问题在于制度：中书管民、枢密管兵、三司管财，三家互不通气。结果财政已空，枢密院还不断增兵；百姓已困，三司还不断征税；中书看到百姓困苦，却无权让枢密减兵、三司宽财。范镇因此建议让中书、枢密共同参与国家财政大计，与三司量入为出。

事业 · 韩非《韩非子》

夫不奪子而行天下者，必不背死君而事其讎；背死君而事其讎者，必不難奪子而行天下；不難奪子而行天下者，必不難奪其君國矣。管仲，公子糾之臣也，謀殺桓公而不能，其君死而臣桓公，管仲之取舍非周公旦，可知也。若使管仲大賢也，且爲湯、武。湯、武，桀、紂之臣也；桀、紂作亂，湯、武奪之。今桓公以易居其上，是以桀、紂之行居湯、武之上，桓公危矣。若使管仲不肖人也，且爲田常。田常，簡公之臣也，而弑其君。今桓公以易居其上，是以簡公之易居田常之上也，桓公又危矣。…

不会篡夺儿子君位而治理天下的人，一定不会背叛死去的君主而侍奉仇敌；背叛死君侍奉仇敌的人，一定不难篡夺儿子君位；不难篡夺儿子君位的人，一定不难篡夺君主的国家。管仲是公子纠的臣子，谋杀桓公失败，君死而臣事桓公，他的取舍不像周公旦。如果管仲是大贤，可能像汤武一样夺权；如果不肖，可能像田常一样弑君。桓公处于危险中，得到管仲后怎能轻易放松？

事业 · 奥里森·斯威特·马登《向前进》

Go-at-it-iveness is the first requisite for success. Stick-to-it-iveness is the second. Under ordinary circumstances, and with practical common sense to guide him, one who has these requisites will not fail.

成功的第一要素是“干起来”，第二要素是“坚持住”。在普通情况下，只要有实际常识作指导，具备这两样的人不会失败。核心是：先动手，再坚持。为什么？因为光想不做永远没有进展，做了不坚持就会半途而废。怎么做？别等完美条件，先迈出第一步；遇到困难不轻易放弃，用常识判断方向，持续投入。把“开始”和“坚持”变成习惯，成功概率就会大大提高。

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