诸病源候论·第114则 · 巢元方

又云∶两手掌倒拓两膊井前，极势，上下傍两掖，急努振摇，来去三七，竟。手不移处，努向两肘向上急热，上下振摇二七，欲得拳两手七，因相将三七。去项膊筋脉急劳。一手屈拳向后左，一手捉肘头，向内挽之，上下一时尽势。屈手散放，舒指三，方转手，皆极势四七。调肘膊骨筋急强。两手拓，向上极势，上下来去三七。手不动，将两肘向上，极势七。不动手肘臂，侧身极势，左右回三七。去颈骨冷气风急。前一十二件有此法，能使气人行之，须在疾中可量。

出处： https://zh.wikisource.org/wiki/%E8%AB%B8%E7%97%85%E6%BA%90%E5%80%99%E8%AB%96
定位：第114则 · 核对日期：2026-10-19 · 核验：逐字核对

白话

这一条包含多个动作，主要调理颈项、肩臂的筋脉拘急和风冷。先两手掌倒按两肩井穴前，尽量用力，上下急振摇二十一次（三七）。然后手不动，两肘向上用力，使局部发热，上下振摇十四次（二七），再握拳七次，接着做二十一次。可去项肩筋脉拘急劳损。另一动作：一手屈拳向后左，另一手抓肘头向内拉，上下同时用力，然后散开手指，转手，做二十八次（四七），调治肘臂骨筋拘急强硬。还有两手向上推、两肘向上、侧身左右回转等动作，去颈骨冷气风急。最后提醒：这些方法适合气机不畅的人练习，但要在疾病中根据情况量力而行。

上下文

出自《诸病源候论》，是导引法，包含多个针对颈肩肘臂的动作，并强调因病施练。

健康板块的原文与白话解读仅供阅读学习，不构成医疗建议。

今日一问

你是否有颈肩肘臂的僵硬不适？可以选其中一两个动作试试，但要注意身体感受，不要勉强。

公版古籍；原文逐字取自 Wikisource，仅作分段，未附标点以外的改写。

投资 · 陈梦雷等（编）《钦定古今图书集成·食货典》

按《文獻通考》：十二年，左司員外郎李椿年言：「經界不正十害：一、侵耕失稅，二、推割不行，三、衙門及坊場戶虛供抵當，四、鄉司走弄稅名，五、詭名寄產，六兵火後稅籍不失，爭訟日起，七倚閣不實，八、州縣隱賦多，公私俱困，九、豪猾戶目陳詭籍不實，十、逃田稅偏重，人無肯售。經界正則害可轉為利。」按《玉海》：十二年十一月五日癸巳，淛漕李椿年言：「仁政必自經界始。兵火之後，文籍散亡，戶口租稅，雖版曹尚無所稽考，況州縣乎富者兼并，貧者困弱，皆由經界之不…

李椿年指出，土地经界不正会带来十大害处：一是侵耕逃税，二是土地买卖过户难行，三是衙门和坊场户虚报抵押，四是乡司玩弄税名，五是诡名寄产，六是战火后税籍丢失、争讼不断，七是倚阁不实，八是州县隐瞒赋税、公私困乏，九是豪猾户诡籍不实，十是逃田税偏重、无人肯买。只要经界正，害就能转为利。他强调，仁政必须从正经界开始。战乱后户籍税册散失，连户部都无法查考，何况州县？富者兼并、贫者困弱，都是经界不正所致。

事业 · 佚名（旧题）《诗经》

毛詩序：「《車鄰》，美秦仲也。秦仲始大，有車馬禮樂侍御之好焉。」有車鄰鄰，有馬白顛。未見君子，寺人之令。阪有漆，隰有栗。既見君子，並坐鼓瑟。今者不樂，逝者其耋。阪有桑，隰有楊。既見君子，並坐鼓簧。今者不樂，逝者其亡。《車鄰》三章：一章四句；二章，章六句。

这首诗赞美秦仲，说他开始强大，有了车马、礼乐和侍御之好。诗里写：车声邻邻，白马额顶有黑毛；还没见到君子，先让寺人传令。山坡有漆树，低地有栗树；见到君子后，并坐弹瑟。又说：今天不享乐，时光流逝人就老了。山坡有桑，低地有杨；见到君子，并坐吹簧。核心是：一个国家的兴起，往往从礼乐制度和人才聚集开始；同时提醒人们珍惜当下，及时行乐，因为生命短暂。今天可以理解为：事业成功需要制度和人才，但也要懂得享受生活，平衡工作与休闲。

投资 · 塞缪尔·斯迈尔斯《节俭》

Some may inquire, "Who was Joseph Baxendale?" He was, in fact, Pickford and Co., the name of a firm known all over England, as well as throughout the Continent. Mr. Baxendale was the son of a physician at Lancaster.…

约瑟夫·巴克斯代尔就是皮克福德运输公司的实际掌舵人。他本是兰开斯特医生的儿子，受过好教育，做过棉业，后来到伦敦代表公司。商业压力一来，他想转行；此时皮克福德已开始做运输，却缺钱。巴克斯代尔出资本帮他，先当不出力的合伙人，后来发现业务没起色主要是管理不行，就决定亲自下场经营。这说明光出钱不够，关键岗位得有人真抓管理；发现方向对但执行差，就要么换人要么自己上。

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