诸病源候论·第1184则 · 巢元方

又云∶以左手按右胁，举右手极形。除积及老血。

出处： https://zh.wikisource.org/wiki/%E8%AB%B8%E7%97%85%E6%BA%90%E5%80%99%E8%AB%96
定位：第1184则 · 核对日期：2026-10-19 · 核验：逐字核对

白话

用左手按住右胁，右手尽量向上举到极限。这个动作能消除积块和瘀血。原理是通过拉伸胁肋部位，促进气血运行，化解停滞。做时动作要缓慢，不要用力过猛，感到牵拉即可。可反复做几次，配合自然呼吸。

上下文

同样出自《诸病源候论》，属于导引法，针对积聚和瘀血等病症。

健康板块的原文与白话解读仅供阅读学习，不构成医疗建议。

今日一问

你能否在久坐后，试试这个拉伸胁肋的动作来缓解身体僵硬？

公版古籍；原文逐字取自 Wikisource，仅作分段，未附标点以外的改写。

投资 · 陈梦雷等（编）《钦定古今图书集成·食货典》

《荒田行》。劉敞檢覆《郟城旱田，示同官》及《寄河南諸賢》劉攽：《皇帝閤春帖子詞》司馬光皇后《閤春帖子》前人。道旁《田家》《前人》。《田漏》：《王安石》。《和勸農》：〈六章〉蘇軾：《南園前人》：《皇帝閤春帖子詞》蘇轍《夏日偶成》。

这里继续列出宋代诗人的农事作品，包括刘敞的《荒田行》、刘攽的检覆旱田诗、司马光的春帖子词、王安石的《田漏》、苏轼的《和劝农》与《南园》、苏辙的春帖子词等。这些诗题材多样：有的写荒田和旱灾，反映农业面临的困难；有的写田家生活；有的属于节日应制，但内容仍与农事相关；还有的直接劝农。编者把它们放在一起，说明农桑之事不仅是农民的本业，也是士大夫和朝廷普遍关心的话题。

事业 · 司馬光《资治通鉴》

西突厥種落散在伊吾，詔以涼州都督李大亮為西北道安撫大使，於磧口貯糧，來者賑給，使者招慰，相望於道。大亮上言：「欲懷遠者必先安近，中國如本根，四夷如枝葉，疲中國以奉四夷，猶拔本根以益枝葉也。臣遠考秦、漢，近觀隋室，外事戎狄，皆致疲弊。今招致西突厥，但見勞費，未見其益。況河西州縣蕭條，突厥微弱以來，始得耕獲；今又供億此役，民將不堪，不若且罷招慰為便。伊吾之地，率皆沙磧，其人或自立君長，求稱臣內屬者，羈縻受之，使居塞外，為中國籓蔽，此乃施虛…

想要安抚远方的人，必须先让近处的人安定。中原是根本，四夷是枝叶，如果让中原疲惫去供养四夷，就像拔掉树根来滋养枝叶。李大亮认为，招抚西突厥只会耗费人力物力，而河西州县萧条，突厥衰弱后百姓才得以耕种，现在又要为招抚提供物资，百姓将不堪重负。不如暂时停止招慰。伊吾地区多是沙漠，如果有人自立首领、请求内附，就加以笼络接受，让他们住在塞外，作为中原的屏障，这样是施予空头恩惠而收获实际利益。太宗听从了。

投资 · 霍华德·马克斯《《信心的作用》》

I often say the riskiest thing in the world is widespread belief that there’s no risk. And certainly that was the prevailing condition in the pre-crisis years of 2005-07, as well as during the tech bubble of the late…

马克斯有句常说的话：世界上最危险的事，就是所有人都相信没有风险。2005到2007年危机前是这样，九十年代末科技泡沫时也是这样。那两段时间，经济看起来一片繁荣，大家信心十足，日子过得很舒服。但正是这种舒服，让人放松了警惕，敢借更多钱、追更高价、做更冒险的决定，把经济和市场推得越来越高。涨得越猛，后面修正就越躲不掉。他的逻辑是：信心本身不是坏事，可当信心变成全民共识、没人再提风险时，它就会催生危险行为，最后以经济放缓和市场下跌收场。

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