诸病源候论·第1226则 · 巢元方

《养生方·导引法》云∶蹲踞，以两手举足，蹲极横。治气冲肿痛，寒疝入上下。

出处： https://zh.wikisource.org/wiki/%E8%AB%B8%E7%97%85%E6%BA%90%E5%80%99%E8%AB%96
定位：第1226则 · 核对日期：2026-10-19 · 核验：逐字核对

白话

核心是：一种导引方法——蹲下，用两手抓住脚趾，尽量向两侧分开。此法用于治疗气冲导致的肿痛，以及寒疝上下攻冲。其原理可能是通过拉伸和压迫，促进气血流通，缓解寒凝气滞。操作时注意量力而行，避免拉伤。今天可作为辅助锻炼，但若症状严重，仍需就医。

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出自《诸病源候论》引《养生方·导引法》，是古代通过肢体动作调理气机的养生方法。

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今日一问

你愿意尝试这种简单的导引动作来缓解腹部不适吗？

公版古籍；原文逐字取自 Wikisource，仅作分段，未附标点以外的改写。

投资 · 陈梦雷等（编）《钦定古今图书集成·食货典》

始平太守，領縣三，戶八百五十九，口五千四百四十一。金城太守，領縣二，戶三百七十五，口一千。安定太守，領縣二，戶六百四十，口二千五百十八。天水太守，領縣二，戶八百九十三，口五千二百二十八。西扶風太守，領縣二，戶百四十四。〈北扶風太守戶口闕〉益州刺史，統領郡二十九，縣一百二十八，戶五萬三千一百四十一，口二十四萬八千二百九十三。《蜀郡》太守，領縣五，戶一萬一千九百二，口六萬八百七十。廣漢太守，領縣六，戶四千五百八十六，口二萬七千一百四十九。…

最后列出秦州剩余郡和益州的户口。始平郡3县，859户、5441人；金城郡2县，375户、1000人；安定郡2县，640户、2518人；天水郡2县，893户、5228人；西扶风郡2县，144户；北扶风郡户口缺。益州刺史部统辖29郡、128县，合计53141户、248293人，是人口较多的州。其中蜀郡5县，11902户、60870人；广汉郡6县，4586户、27149人；巴西郡9县，4954户、33346人。可见益州是当时的重要经济区。

事业 · 司馬光《资治通鉴》

追削武三思、武崇訓爵謚，斫棺暴屍，平其墳墓。

追削武三思、武崇训的爵位和谥号，劈开棺材暴尸，铲平他们的坟墓。核心是：对已死的政敌进行彻底的政治清算和羞辱。武三思父子是武则天时期的权臣，中宗时仍干预朝政，后被李隆基等诛杀。睿宗即位后，进一步剥夺其身后哀荣，毁棺暴尸，以彻底否定其政治合法性，并警示后人。这种做法虽残酷，但在当时是政治斗争的一部分，旨在清除武氏影响、树立新朝权威。

事业 · P.T. 巴纳姆《奋斗与胜利》

6th. And the said John Hall Wilton, at the request, selection, and for the aid of the said Jenny Lind, agrees to pay to Giovanni Belletti, baritone vocalist, to accompany the said Jenny Lind during her tour and in one…

合同第六条规定，应林德的要求和挑选，巴纳姆要聘请男中音贝莱蒂随她巡演，参加150场音乐会或清唱剧，与本尼迪克特合作，报酬2500英镑，在他离开欧洲前妥善担保，另外承担全部酒店和差旅费用。这再次说明，主角对合作班底有发言权，经纪人要尊重她的选择并为此买单，才能让演出阵容稳定、配合默契。

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