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巢元方:诸病源候论·第1264则

巢元方《诸病源候论》· 全文 · 健康 · 领导 · 人性

《养生方》云∶卧觉,勿饮水更眠,令人作水癖。

出处: https://zh.wikisource.org/wiki/%E8%AB%B8%E7%97%85%E6%BA%90%E5%80%99%E8%AB%96
定位:第1264则 · 核对日期:2026-10-19 · 核验:逐字核对

白话

《养生方》说:睡醒后不要马上喝水又接着睡,否则容易形成水癖。核心是睡醒时阳气初动,脾胃功能尚未完全恢复,立即饮水再睡会使水湿停聚。原因在于卧姿时水液代谢减慢,水停肠胃,日久成癖。做法是睡醒后先活动片刻,待身体清醒再少量饮水;避免睡前大量喝水;饮水后不要立刻躺下,可稍坐或走动。养成习惯,减少水湿停聚的风险。

上下文

出自隋代巢元方《诸病源候论》引《养生方》,反映古代养生对饮水时机的重视。

健康板块的原文与白话解读仅供阅读学习,不构成医疗建议。

今日一问

你睡醒后会不会马上喝水又躺下?睡前有没有大量饮水的习惯?

公版古籍;原文逐字取自 Wikisource,仅作分段,未附标点以外的改写。

本文本为公版;底本与原文链接见上。 版权

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