健康 · 中国古籍
巢元方:诸病源候论·第1304则
巢元方《诸病源候论》· 全文 · 健康
又云∶偃卧,展两胫、两手,左右跷两足踵,以鼻纳气,自极七息。除腹中病,食苦呕又云∶坐,直舒两脚,以两手挽两足,自极十二通。愈肠胃不能受食,吐逆。以两手直叉两脚底,两脚痛,舒。以头抵膝上,自极十二通。愈肠胃不能受食,吐逆。
出处:
https://zh.wikisource.org/wiki/%E8%AB%B8%E7%97%85%E6%BA%90%E5%80%99%E8%AB%96
定位:第1304则 · 核对日期:2026-10-19 · 核验:逐字核对
白话
又一种导引法:仰卧,伸展两腿和两手,左右交替跷起脚跟,用鼻吸气,尽力做七次呼吸。可除腹中病、食苦呕。还有:坐直,伸直两脚,两手拉两足,尽力做十二次,治肠胃不能受食、吐逆。或两手直叉脚底,脚痛就放松,再以头抵膝上,尽力做十二次,同样治肠胃不能受食、吐逆。核心是通过拉伸和呼吸调节胃肠功能。
上下文
巢元方《诸病源候论》引《养生方》导引法,针对肠胃受食困难、吐逆。
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