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巢元方:诸病源候论·第1312则

巢元方《诸病源候论》· 全文 · 健康

又云∶端坐伸腰,举右手,仰掌,以左手承左胁。以鼻纳气,自极七息。所除胃寒,食不变,则愈。

出处: https://zh.wikisource.org/wiki/%E8%AB%B8%E7%97%85%E6%BA%90%E5%80%99%E8%AB%96
定位:第1312则 · 核对日期:2026-10-19 · 核验:逐字核对

白话

胃里受寒,吃下的东西不消化,可以这样调理:端端正正坐好,把腰伸直,右手举起来,手掌心朝上;左手托住左边胁肋。用鼻子慢慢吸气,吸到不能再吸,数七次呼吸。这样能把胃里的寒气散掉,食物就能消化,病也就好了。关键是姿势要正,呼吸要细长均匀,不要憋气。每天做几次,坚持一段时间。

上下文

出自隋代巢元方《诸病源候论》,是古代中医讲病因和导引调养的书,这段是其中治胃寒食不消的导引法。

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今日一问

你吃饭后有没有胃胀不消化的感觉?愿不愿意试试端坐伸腰、细长呼吸七次?

公版古籍;原文逐字取自 Wikisource,仅作分段,未附标点以外的改写。

本文本为公版;底本与原文链接见上。 版权

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