健康 · 中国古籍
巢元方:诸病源候论·第1317则
巢元方《诸病源候论》· 全文 · 健康 · 行动 · 哲学 · 领导
《养生方·导引法》云∶若腹中满,食饮苦饱,端坐伸腰,以口纳气数十,满,吐之,以便为故,不便复为之。有寒气,腹中不安,亦行之。
出处:
https://zh.wikisource.org/wiki/%E8%AB%B8%E7%97%85%E6%BA%90%E5%80%99%E8%AB%96
定位:第1317则 · 核对日期:2026-10-19 · 核验:逐字核对
白话
如果肚子胀满,吃东西后总觉得饱胀难受,可以端坐伸直腰,用嘴吸气几十次,吸满就吐出来,以排出大便为目的;如果没排便,就再做一次。如果腹中有寒气、肚子不舒服,也可以这样做。关键是吸气要满,吐气要尽,反复做,帮助气机往下走,推动肠道蠕动。做的时候放松,不要憋气。
上下文
出自《诸病源候论》引《养生方·导引法》,用口吸口吐的呼吸法来治腹满、食饮苦饱。
健康板块的原文与白话解读仅供阅读学习,不构成医疗建议。
今日一问
你腹胀或吃撑时,愿不愿意试试端坐伸腰、口吸口吐几十次来帮助排气排便?
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