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巢元方:诸病源候论·第1319则

巢元方《诸病源候论》· 全文 · 健康 · 决策 · 领导 · 人性

脾胃虚弱,不能传消谷食,使腑脏气痞塞,其状∶令人食已则卧,支体烦重而嗜眠是也

出处: https://zh.wikisource.org/wiki/%E8%AB%B8%E7%97%85%E6%BA%90%E5%80%99%E8%AB%96
定位:第1319则 · 核对日期:2026-10-19 · 核验:逐字核对

白话

核心是:脾胃虚弱,不能消化食物,导致脏腑气机堵塞,表现是吃完就困、身体沉重、总想睡觉。为什么?脾胃像身体的“加工厂”,虚弱时食物堆积,气血运行不畅,人就乏力嗜睡。做法:饮食清淡易消化,少食多餐,避免生冷油腻;饭后慢走,不要立刻躺下;可适当吃山药、小米等健脾食物。长期如此,需调理脾胃,而非单纯补觉。

上下文

出自《诸病源候论》,论述脾胃虚弱导致的嗜睡症候,反映中医对消化与精神关系的认识。

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你饭后是否常犯困?今天试试饭后散步十分钟,观察精神是否改善。

公版古籍;原文逐字取自 Wikisource,仅作分段,未附标点以外的改写。

本文本为公版;底本与原文链接见上。 版权

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