健康 · 中国古籍
巢元方:诸病源候论·第1381则
巢元方《诸病源候论》· 全文 · 健康 · 决策 · 领导 · 人性
《养生方导引法》云∶两手抱足。头不动,足向口面,受气,众节气散,来往三七。欲得捉足,左右侧身,各各急挽,腰不动。去四肢腰上下髓内冷、血脉冷、筋急。
出处:
https://zh.wikisource.org/wiki/%E8%AB%B8%E7%97%85%E6%BA%90%E5%80%99%E8%AB%96
定位:第1381则 · 核对日期:2026-10-19 · 核验:逐字核对
白话
《养生方导引法》说:两手抱住脚,头不动,把脚拉向口鼻方向,呼吸吐纳,让全身关节之气消散,来回做二十一息。想要抓住脚,就左右侧身,各自用力拉紧,腰不要动。这个方法能去除四肢、腰上下、骨髓内的冷气、血脉冷和筋急。
上下文
此条是《诸病源候论》所附《养生方导引法》中的一段,讲抱足导引的具体操作和功效。
健康板块的原文与白话解读仅供阅读学习,不构成医疗建议。
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