诸病源候论·第1385则 · 巢元方

又云∶一手拓前极势长努，一手向后长舒尽势，身似夫形，左右迭互换手亦二七，腰脊不动去身内八节骨肉冷血，筋髓虚，颈项膊急。

出处： https://zh.wikisource.org/wiki/%E8%AB%B8%E7%97%85%E6%BA%90%E5%80%99%E8%AB%96
定位：第1385则 · 核对日期：2026-10-19 · 核验：逐字核对

白话

这是一种导引锻炼方法：一只手向前尽力推伸，同时另一只手向后充分舒展，身体姿势像“夫”字，左右手交替互换，各做十四次。练习时腰脊保持不动，目的是祛除体内八节骨肉间的冷血，改善筋髓虚弱和颈项肩膊拘急。做的时候注意动作到位但不要晃动腰脊，呼吸自然，以身体微微发热为度。

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出自隋代巢元方《诸病源候论》，该书是中医病因证候学专著，其中记载了大量导引养生方法。

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今日一问

你今天能否抽出几分钟，试试这个“一手前推一手后展”的拉伸动作，感受颈肩是否放松？

公版古籍；原文逐字取自 Wikisource，仅作分段，未附标点以外的改写。

投资 · 陈梦雷等（编）《钦定古今图书集成·食货典》

按《食貨志》：「道宗初年，西北雨穀三十里，春州斗粟六錢。時西蕃多叛，上欲為守禦計，命耶律唐古督耕稼以給西軍。唐古率眾田臚朐河側，歲豋上熟，移屯鎮州，凡十四稔，積粟數十萬斛，每斗不過數錢。」以馬人望前為南京度支判官，公私兼裕，檢括戶口，用法平恕，乃遷中京度支使。視事半歲，積粟十五萬斛，擢左散騎常侍。遼之農穀，至是為盛。清寧二年六月乙酉遣使分道勸農桑。按《遼史道宗本紀》云云。咸雍四年三月乙酉詔南京除軍行地餘皆得種稻按遼史道宗本紀云云大安七…

核心是辽道宗初年农业达到极盛，靠的是屯田积谷和用人得当。当时西北下雨带来谷物，春州一斗粟只值六钱。西蕃多叛，皇帝想守御，命耶律唐古督促耕稼供应西军；唐古率众在胪朐河边种田，年年丰收，移屯镇州，十四年积粟数十万斛，每斗不过几钱。马人望先前做南京度支判官，公私都宽裕，他清查户口、执法平恕，升中京度支使，半年积粟十五万斛，升左散骑常侍。辽朝农谷到这时最盛。清宁二年派使者分道劝农桑；咸雍四年允许南京除军行地外都种稻；大安七年给渭州贫民耕牛布绢。

事业 · 司馬光《资治通鉴》

乙未，上御安福門，宴突厥楊我支，以金山公主示之；既而會上傳位，婚竟不成。以左御史大夫竇懷貞、戶部尚書岑羲並同中書門下三品。

皇帝驾临安福门，宴请突厥使者杨我支，并让金山公主出来见面，似乎要结亲；但不久皇帝传位给太子，婚事最终没成。同时任命窦怀贞、岑羲为同中书门下三品，即宰相。这显示唐朝用和亲与官职笼络突厥和朝臣，但政治变动让婚约落空。核心是：政治承诺常因权力更迭而失效，参与其中的人要留有余地，不能把全部希望押在一桩未定的交易上。

事业 · 布克·T·华盛顿《力争上游》

Meetings were held in New York, Brooklyn, Boston, Philadelphia, and other large cities, and at all of these meetings General Armstrong pleaded, together with myself, for help, not for Hampton, but for Tuskegee. At these…

布克·华盛顿和 Armstrong 将军一起在纽约、波士顿等大城市办募捐会，但他们明确说：这些钱不是给 Hampton 学院，而是给 Tuskegee 学院。他们有两个目标：一是为建 Alabama Hall 筹款，二是让公众知道这所学校。结果两个目标都达到了。这说明募捐时要把目的讲清楚，不能含糊；同时要借公开场合做宣传，让更多人了解你的工作。具体做法是：选大城市办活动，找有威望的人一起站台，明确资金用途，并借机介绍机构。

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