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巢元方:诸病源候论·第1424则
巢元方《诸病源候论》· 全文 · 健康 · 领导
《养生方导引法》云∶叩齿二七过,辄咽气二七过,如此三百通乃止。为之二十日,邪气悉去;六十日,小病愈;百日,大病除,伏尸皆去,面体光泽。
出处:
https://zh.wikisource.org/wiki/%E8%AB%B8%E7%97%85%E6%BA%90%E5%80%99%E8%AB%96
定位:第1424则 · 核对日期:2026-10-19 · 核验:逐字核对
白话
每天叩齿十四下,咽气十四次,重复三百遍,坚持二十天能祛除邪气,六十天小病痊愈,一百天大病消除,连伏尸都去掉,面色身体光泽。这其实是古代导引养生法,通过叩齿咽气刺激唾液分泌、调节呼吸,增强体质。操作时注意节奏自然,不要憋气,每天坚持。
上下文
出自隋代巢元方《诸病源候论》,是中医病因病候学专著,其中收录《养生方导引法》的养生功法。
健康板块的原文与白话解读仅供阅读学习,不构成医疗建议。
今日一问
你能否每天抽出几分钟,坚持做一套简单的叩齿咽气练习?
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