诸病源候论·第1457则 · 巢元方

《养生方·导引法》云∶一手长舒，令掌仰，一手捉颏，挽之向外，一时极势二七。左右亦然。手不动，两向侧极势，急挽之二七。去颈骨急强，头风脑旋，喉痹，膊内冷注

出处： https://zh.wikisource.org/wiki/%E8%AB%B8%E7%97%85%E6%BA%90%E5%80%99%E8%AB%96
定位：第1457则 · 核对日期：2026-10-19 · 核验：逐字核对

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《养生方·导引法》说：一只手伸直，掌心向上；另一只手托住下巴，向外拉，同时尽力伸展，做十四次。左右交替。然后手不动，头向两侧尽力侧屈，快速牵拉十四次。这套动作能缓解颈骨僵硬紧急、头风脑旋、喉痹、肩臂内冷注等。核心是通过牵拉颈部来疏通气血。做法：动作要缓慢用力，不要过猛，以舒适为度，坚持练习。

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此条出自《诸病源候论》所引《养生方》导引法，是古代通过肢体运动防治疾病的方法。

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今日一问

你今天是否愿意花几分钟做一做颈部拉伸，缓解久坐的僵硬？

公版古籍；原文逐字取自 Wikisource，仅作分段，未附标点以外的改写。

投资 · 陈梦雷等（编）《钦定古今图书集成·食货典》

望都縣丁六千。灤州：「義豐縣丁八千。馬城縣丁六千。石城縣丁六千。」營州：廣寧縣丁六千。景州「遵化縣丁六千。」西京大同府，統縣七，轄軍、府、州、城十七，有丁三十二萬二千七百。大同府：大同縣丁二萬。雲中縣丁二萬。天域縣丁一萬。長青縣丁八千。奉義縣丁六千。懷仁縣丁六千。懷安縣丁六千。弘州：「永寧縣丁二萬。《順聖縣》丁六千。」德州「宣德縣丁六千。」豐州：富民縣丁二千四百。振武縣鄉兵三百。奉聖州：永興縣丁一萬六千。礬山縣丁六千。龍門縣丁八千。望…

这段记录的是辽代各地丁口和乡兵的数量，比如望都县有六千丁，灤州几个县各有六千到八千丁，西京大同府管辖的七个县共有三十二万二千七百丁。这些数字是官府用来掌握可征发人力、安排兵役和赋役的依据。当时按丁统计，丁多意味着可抽调的兵源和劳力多，所以地方官要逐县登记，数字精确到个位。今天看，这提醒我们：治理大国必须把人口底数摸清，否则派役、征税都会失准。

事业 · 安德鲁·卡内基《安德鲁·卡内基自传》

I told Mr. Scott that I had done my best to prevent him from beginning to construct a great railway before he had secured the necessary capital. I had insisted that thousands of miles of railway lines could not be…

卡内基告诉斯科特，他早已尽力阻止他在筹足资本前就修建大铁路，并坚持认为靠临时贷款修不成数千英里铁路。此外，他曾为参与该项目支付25万美元现金，那是斯科特在他从欧洲回来后为他保留的，尽管他从未赞成这个计划。但世上任何东西都不能诱使他为那家建筑公司或除自己公司外的任何企业背书票据。这体现了他对财务责任的严格界限：不拿自己公司的信用去冒险。

健康 · 龚廷贤《寿世保元》

日晡則剧。此脾虚也。用益气湯、加减八味丸而愈。一朱工部午后有热。遇劳遗精。其齿即痛。此脾肾虚热。先用补中益气湯、六味丸。更以十全大补湯而愈。一男子齿浮作痛。耳面黧色。口渴。日晡則剧。脾虚弱也。用补中益气湯、加减八味丸而愈。一男子口臭。牙龈赤烂。腿脚痿软。或用黄柏等藥。益甚。时或口咸。此肾經虚热。余用六味地黄丸而瘥。一男子每遇发热。牙即浮肿。此足三阴虚火。用加减八味丸。而不复作。一論肾气虚寒。牙齿作痛。面色黧黑。精神憔…

牙齿问题不能只盯着牙，得看是哪个脏腑虚了。比如午后发热、牙齿浮痛、脸色发黑、口渴，这是脾虚，用补中益气汤和加减八味丸；如果一发热牙就浮肿，是肾阴虚火旺，用加减八味丸；口臭、牙龈赤烂、腿脚痿软，误用黄柏等寒药反而加重，这是肾经虚热，用六味地黄丸。核心是：牙痛分虚实，虚证要补脾肾，不能一味清热泻火。做法是先辨清是脾虚、肾虚还是虚火，再选对应方药，避免寒凉伤正。

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