健康 · 中国古籍
巢元方:诸病源候论·第1495则
巢元方《诸病源候论》· 全文 · 领导 · 健康 · 哲学
又云∶《无生经》曰∶治百病邪蛊,当正偃卧,闭目闭气,内视丹田,以鼻徐徐纳气,令腹极满,徐徐以口吐之,勿令有声,令入多出少,以微为之。故存视五脏,各如其形色;
出处:
https://zh.wikisource.org/wiki/%E8%AB%B8%E7%97%85%E6%BA%90%E5%80%99%E8%AB%96
定位:第1495则 · 核对日期:2026-10-19 · 核验:逐字核对
白话
《无生经》说:治各种病邪蛊毒,应仰面平躺,闭眼闭气,内视丹田,用鼻慢慢吸气,让腹部极满,再慢慢用口吐出,不要出声,做到入多出少,动作轻微。同时想象五脏各自的样子和颜色。这是古代以调息和观想为核心的自我调节法,类似今天的腹式呼吸加冥想。练习时以舒适为度,别强行憋气;有心肺疾病者应先咨询医生。
上下文
此条引自《无生经》,见于《诸病源候论》,是隋代以前佛教或道家调息观想治病法的记录。
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