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巢元方:诸病源候论·第155则

巢元方《诸病源候论》· 全文 · 健康 · 决策 · 行动 · 哲学

《养生方·导引法》云∶脾主土,土暖如人肉,始得发汗,去风冷邪气。若腹内有气胀,先须暖足,摩脐上下并气海,不限遍数,多为佳。如得左回右转,三七。和气如用,要用身内一百一十三法,回转三百六十骨节,动脉摇筋,气血布泽,二十四气和润,脏腑均调。

出处: https://zh.wikisource.org/wiki/%E8%AB%B8%E7%97%85%E6%BA%90%E5%80%99%E8%AB%96
定位:第155则 · 核对日期:2026-10-19 · 核验:逐字核对

白话

脾属土,土要温暖,就像人的肌肉,暖了才能发汗,把风冷邪气赶出去。如果肚子胀气,先要把脚暖起来,再按摩肚脐上下和气海穴,次数不限,越多越好。按摩时左手逆时针、右手顺时针揉,各二十一下。这样调和气血,要用到身上一百一十三个方法,转动三百六十个骨节,让动脉摇动筋脉,气血滋润,二十四气调和,脏腑均匀协调。

上下文

巢元方是隋代太医博士,《诸病源候论》成书于公元610年,是中医病因证候学专著,其中收录大量导引养生法。

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今日一问

你平时肚子胀气时,会先暖脚、揉脐周吗?

公版古籍;原文逐字取自 Wikisource,仅作分段,未附标点以外的改写。

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