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巢元方:诸病源候论·第1591则

巢元方《诸病源候论》· 全文 · 健康 · 领导

又云∶清旦初起,左右手交互,从头上挽两耳,举;又引须发,即面气流通。令头不白,耳不聋。

出处: https://zh.wikisource.org/wiki/%E8%AB%B8%E7%97%85%E6%BA%90%E5%80%99%E8%AB%96
定位:第1591则 · 核对日期:2026-10-19 · 核验:逐字核对

白话

清晨刚起床时,用左右手交替从头顶向上拉拽两耳,再向上提拉胡须和头发,这样能让面部的气血流通。长期做,头发不白,耳朵不聋。核心是提拉耳部和发根,刺激经络。做法:双手交替,轻轻向上提拉对侧耳朵,再用手梳理头发向上提,动作要缓,不要用力过猛。

上下文

这是《诸病源候论》中记载的晨起导引法,强调利用清晨阳气生发时进行自我按摩。

健康板块的原文与白话解读仅供阅读学习,不构成医疗建议。

今日一问

你早晨起床后,是否愿意花一分钟提拉耳朵和头发,作为唤醒身体的仪式?

公版古籍;原文逐字取自 Wikisource,仅作分段,未附标点以外的改写。

本文本为公版;底本与原文链接见上。 版权

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