诸病源候论·第1593则 · 巢元方

又云∶伏，解发东向，握固，不息一通，举手左右导引，掩两耳。令发黑不白。伏者，双膝着地，额直至地，解发，破髻，舒头，长敷在地。向东者，向长生之术。握固，两手如婴儿握，不令气出。不息，不使息出，极闷已，三嘘而长细引。一通者，一为之，令此身囊之中满其气。引之者，引此旧身内恶邪伏气，随引而出，故名导引。举左右手各一通，掩两耳，塞鼻孔三通，除白发患也。

出处： https://zh.wikisource.org/wiki/%E8%AB%B8%E7%97%85%E6%BA%90%E5%80%99%E8%AB%96
定位：第1593则 · 核对日期：2026-10-19 · 核验：逐字核对

白话

伏地，散开头发朝东，握固，屏住呼吸一段时间，举手左右导引，捂住两耳。能让头发黑而不白。伏的意思是双膝跪地，额头触地，解开头发，散开髻，把头舒展开长铺在地上。朝东是取长生之气。握固是两手像婴儿握拳，不让气跑掉。不息是尽量不呼气，闷到极点时，用三次嘘气缓缓细长地呼出。一通就是做一次，让气充满身体。导引就是引出旧有的恶邪伏气。举左右手各一次，捂两耳，塞鼻孔三次，能除白发。

上下文

这是《诸病源候论》中较复杂的导引法，详细解释了握固、不息、导引等术语，用于防治白发。

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今日一问

你是否有耐心学习一种需要专注呼吸和体位的养生方法，而不是追求速效？

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投资 · 陈梦雷等（编）《钦定古今图书集成·食货典》

自上弦至下弦皆忌望，尤險。劈接法：先附地平鋸去身幹，于砧盤傍向下一寸半皮肉上，用快刀子尖向上左右斜批豁兩道至平面，其下尖，其上闊一指，中間批豁斷者，剔去接頭，可長五寸。其粗細如一指許者，于根頭一寸半內量留一半，將其外一半左右削兩刀子，成喬麥楞樣，令頭尖口內噙養溫煖，嵌于砧盤傍。所批渠子內，極要緊密，須使老樹肌肉與接頭肌肉相對著于一砧盤上，如此接至數個，用新牛糞和土成泥封泥，其接頭周遭又用新桑皮纏繳牢固，上又用牛糞土泥封泥了所繳桑皮，然…

从上弦到下弦都忌望日，尤其危险。劈接法：先贴地锯去树干，在砧盘旁向下约一寸半的皮肉上，用快刀尖向上左右斜切两道至平面，下尖上阔约一指，中间切豁断的剔去。接穗长五寸，粗细如一指，在根头一寸半内留一半，外一半左右削两刀成荞麦棱样，头尖含在口中保暖，嵌在砧盘旁的切口内，务必紧密，让老树肌肉与接穗肌肉对准。一个砧盘上可接数个，用新牛粪和土成泥封住接头周围，再用新桑皮缠牢，又用牛粪泥封桑皮，然后用湿土堆封接头上厚五寸，周围用棘刺遮护。接穗发芽出土长高一二尺时，酌留二三枝。

事业 · 洪应明《菜根谭》

事事留個有餘不盡的意思，便造物不能忌我，鬼神不能損我。若業必求滿，功必求盈者，不生內變，必召外憂。

做任何事都要留有余地，不要做到极点，这样造物主就不会忌恨我，鬼神也不能损害我。如果事业一定要追求圆满，功劳一定要追求盈满，那么即使不产生内部变故，也必然会招来外部的忧患。核心是懂得留白和适度，避免物极必反。做法：在追求目标时，不要过度消耗资源或逼人太甚，保持弹性，给自己和他人留出空间。

事业 · 亨利·福特《我的生活与工作》

It cannot be met by lowering quality or by shortsighted economy, which results only in a dissatisfied working force. It cannot be met by fussing or buzzing around. It can be met only by increasing the efficiency of…

要降到人们愿意付的价，不能靠降低质量，也不能靠短视的省钱办法，那只会让员工不满。也不能靠瞎忙活、团团转。唯一的路是提高生产效率。这么看，每一次所谓的经济萧条，都该被当成对企业界脑力的挑战。只盯着价格、不重服务，正说明这种老板没资格当老板。做法是把精力放在改进生产流程、减少浪费上，而不是在质量或员工身上抠钱。

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