诸病源候论·第1631则 · 巢元方

又云∶仰两足指，五息止。引腰背痹，偏枯，令人耳闻声。久行，眼耳诸根，无有挂碍又云∶伸左胫，屈右膝内压之，五息止。引肺气，去风虚，令人目明。根据经为之，引肺中气，去风虚病，令人目明，夜中见色，与昼无异。

出处： https://zh.wikisource.org/wiki/%E8%AB%B8%E7%97%85%E6%BA%90%E5%80%99%E8%AB%96
定位：第1631则 · 核对日期：2026-10-19 · 核验：逐字核对

白话

又说：仰起两脚趾，做五次呼吸后停下。这个动作能引动腰背，治腰背麻痹、半身不遂，让人耳朵能听见声音。长期做，眼耳等感官都通利无碍。又说：伸直左腿，屈右膝向内压住左腿，五次呼吸后停下。这是为了引肺气，祛风虚，让人眼睛明亮。照经上方法做，引肺中气，去风虚病，能让人目明，夜里看东西和白天一样。动作要缓，呼吸要匀，别憋气。

上下文

同上，是《诸病源候论》所引导引法，针对耳目和腰背风虚之病，强调呼吸配合动作。

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今日一问

你平时久坐腰背僵硬，有没有试过用缓慢拉伸配合呼吸来放松？

公版古籍；原文逐字取自 Wikisource，仅作分段，未附标点以外的改写。

投资 · 陈梦雷等（编）《钦定古今图书集成·食货典》

《淮陽郡》統縣十，戶十二萬七千一百四。汝隂郡統縣五，戶六萬五千九百二十六。上洛郡統縣五，戶一萬五百一十六。弘農郡統縣四，戶二萬七千四百六十六。淅陽郡統縣七，戶三萬七千二百五十。南陽郡統縣八，戶七萬七千五百二十。淯陽郡統縣三，戶一萬七千九百。淮安郡統縣七，戶四萬六千八百四十。《東郡》統縣九，戶十二萬一千九百五。東平郡統縣六，戶八萬六千九十。《濟北郡》統縣九，戶十萬五千六百六十。《武陽郡》統縣十四，戶二十一萬三千三十五。渤海郡統縣十，戶十…

这段继续列淮阳、汝阴、南阳、东郡、武阳等郡的县数和户数，武阳郡十四县有二十一万多户，是人口大郡。核心是中原和华北平原一带人口稠密，郡县设置密集。为什么？因为土地平坦、水利发达、农业产出高，能养活更多人。怎么做？读这类材料，可以按流域或平原分组，看人口与地理的关系。别只记数字，要问：为什么这里多、那里少？答案往往在土地和交通。

事业 · 司馬光《资治通鉴》

九月，雁門烏桓率眾王無何允與鮮卑大人丘倫等，及南匈奴骨都侯合七千騎寇五原，與太守戰於高渠谷，漢兵大敗。

九月，雁门乌桓首领无何允与鲜卑首领丘伦等，联合南匈奴骨都侯共七千骑兵入侵五原，与太守在高渠谷交战，汉军大败。这显示边境少数民族部落联合行动时威胁巨大，而汉军边防薄弱、指挥不力。朝廷需加强边郡兵力，分化瓦解部落联盟，并建立预警机制。对今天而言，应对复合型危机需要跨部门协作和情报共享。

事业 · 亨利·福特《我的生活与工作》

It has been our policy always to keep on hand a large amount of cash--the cash balance in recent years has usually been in excess of fifty million dollars. This is deposited in banks all over the country, we do not…

福特公司一直保持大量现金储备，近年常超过5000万美元，存在全国银行。我们不借钱，但建立了信贷额度，以备不时之需。保持现金储备是为了避免借款，从而防止企业控制权落入他人之手。福特并不反对适当借款，但担心失去对企业控制权和其服务理念的掌控。这体现了其稳健财务和独立自主的经营原则。

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