诸病源候论·第1708则 · 巢元方

《养生方·导引法》云∶凡人常觉脊背皆崛强而闷，不问时节，缩咽膊内，仰面努膊井向上，头左右两向挪之，左右三七，一住，待血行气动定，然始更用。初缓后急，不得先急后缓。若无病患，常欲得旦起、午时、日没三辰，如用，辰别三七。除寒热病，脊、腰、头、颈、项痛，风痹。口内生疮，牙齿风，头眩，终尽除也。

出处： https://zh.wikisource.org/wiki/%E8%AB%B8%E7%97%85%E6%BA%90%E5%80%99%E8%AB%96
定位：第1708则 · 核对日期：2026-10-19 · 核验：逐字核对

白话

《养生方·导引法》说：人常觉得脊背僵硬发闷，不管什么季节，把喉咙缩进肩膊内，仰面用力抬肩向上，头左右两边转动，各二十一次，停一下，等气血运行平稳，再继续。开始慢后快，不能先快后慢。没病的人，常在早晨、中午、日落三个时辰做，每个时辰各二十一次。能除寒热病，脊、腰、头、颈、项痛，风痹，口内生疮，牙齿风，头眩，最终都能消除。

上下文

这是《诸病源候论》引《养生方》的导引法，用缩咽、抬肩、转头等动作调理脊背和头面气血，属于古代自我锻炼方法。

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今日一问

你久坐脊背僵硬时，会定时做几个缓慢的转头抬肩动作吗？

公版古籍；原文逐字取自 Wikisource，仅作分段，未附标点以外的改写。

投资 · 司馬光《资治通鉴》

或說沛公曰：「秦富十倍天下，地形強。聞項羽號章邯為雍王，王關中，今則來，沛公恐不得有此。可急使兵守函谷關，無內諸侯軍；稍征關中兵以自益，距之。」沛公然其計，從之。已而項羽至關，關門閉。聞沛公已定關中，大怒，使黥布等攻破函谷關。十二月，項羽進至戲。沛公左司馬曹無傷使人言項羽曰：「沛公欲王關中，令子嬰為相，珍寶盡有之。」欲以求封。項羽大怒，饗士卒，期旦日擊沛公軍。當是時，項羽兵四十萬，號百萬，在新豐鴻門；沛公兵十萬，號二十萬，在霸上。范增…

有人劝刘邦：秦地富庶十倍于天下，地形险要。听说项羽封章邯为雍王，统治关中，若项羽来了，你恐怕保不住这里。不如赶紧派兵守函谷关，不让诸侯军进来，再征关中兵增强自己，抵抗他们。刘邦采纳了。项羽到关时关门紧闭，听说刘邦已定关中，大怒，派黥布等攻破函谷关。刘邦的左司马曹无伤又向项羽告密，说刘邦想在关中称王，用于婴为相，占尽珍宝。项羽大怒，准备次日攻击刘邦。当时项羽兵四十万，刘邦兵十万，实力悬殊。范增也劝项羽急击，说刘邦入关后不贪财色，志不在小。核心是：在实力不足时抢先占位、封锁通道，反而会激化冲突，把自己推到危险境地。

事业 · 司馬光《资治通鉴》

2 詔公卿以謠言舉刺史、二千石為民蠹害者。太尉許戫、司空張濟承望內官，受取貨賂，其宦者子弟、賓客，雖貪污穢濁，皆不敢問，而虛糾邊遠小郡清修有惠化者二十六人，吏民詣闕陳訴。司徒陳耽上言：「公卿所舉，率黨其私，所謂放鴟梟而囚鸞鳳。」帝以讓戫、濟，由是諸坐謠言徵者，悉拜議郎。

皇帝下诏让公卿根据民间谣言检举那些祸害百姓的刺史和二千石官员。太尉许戫、司空张济迎合宦官，收受贿赂，对宦官的子弟宾客即使贪赃枉法也不敢过问，反而虚报边远小郡中二十六位清正有惠政的官员。这些官员的吏民到宫门前申诉。司徒陈耽上书说：“公卿所检举的，都是结党营私，好比放走猫头鹰而囚禁凤凰。”皇帝因此责备许戫、张济，那些因谣言被征召的人，都被任命为议郎。

事业 · 安德鲁·卡内基《安德鲁·卡内基自传》

I was surprised to find how very different was the state of affairs in New York. There were few even of the business men who had not their ventures in Wall Street to a greater or less extent. I was besieged with…

卡内基惊讶地发现纽约的情况截然不同。几乎每个商人都在华尔街有或多或少投机。他不断被问及与铁路企业相关的问题。有人愿意提供资金让他管理投资，认为他有内部视角能成功。还有人邀请他合伙悄悄买下某些资产的控制权。整个投机领域以最诱人的姿态展现在他面前。核心是：纽约弥漫投机氛围，机会与诱惑并存。可执行的做法：警惕看似轻松的快钱机会，保持独立判断，不轻易被环境裹挟。

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