诸病源候论·第203则 · 巢元方

又云∶鸡鸣时，叩齿三十六通讫，舐唇漱口，舌聊上齿表，咽之三过。杀虫，补虚劳，令人强壮。

出处： https://zh.wikisource.org/wiki/%E8%AB%B8%E7%97%85%E6%BA%90%E5%80%99%E8%AB%96
定位：第203则 · 核对日期：2026-10-19 · 核验：逐字核对

白话

鸡叫时分，上下牙齿轻轻叩击三十六下，然后舔嘴唇、漱口，用舌头轻抵上齿外侧，将口水咽下三次。这样做能杀虫、补虚劳，让人强壮。古人认为清晨叩齿能固齿生津，唾液是“金津玉液”，咽下可滋养五脏。这套动作简单，关键在坚持，每天天亮时做，能提神醒脑、促进消化。现代人可把它当作晨间小习惯，不必迷信杀虫效果，但叩齿和吞咽唾液确实有助于口腔健康和放松。

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这是《诸病源候论》中引用的养生导引法，属于古代道家或医家的自我按摩与呼吸锻炼方法。

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今日一问

你愿意每天早起花一分钟试试叩齿咽津吗？如果坚持一周，身体会有什么感觉？

公版古籍；原文逐字取自 Wikisource，仅作分段，未附标点以外的改写。

投资 · 陈梦雷等（编）《钦定古今图书集成·食货典》

廣順二年，禹城縣饑，給倉糧賑貸。按《五代史太祖本紀》，不載。按《冊府元龜》，二年二月「庚申，齊州言，禹城縣二年水，民饑流亡。今年見固河倉有濮糧五萬二千餘斛，欲賑貸。」敕諸邑留二三千斛給巡檢職員，餘並賑貸貧民。廣順三年，賑彭城民饑，又以諸州饑，遣使開倉賤糶。按《五代史太祖本紀》不載。按《冊府元龜》，「三年三月壬辰，徐州言，彭城縣民饑乏，乞賑貸。」從之。十一月辛卯，敕膳部員外郎劉表微往兗州開倉，減價糶粟，以水害稼，救饑民也。「丙午，單…

后周太祖广顺二年，禹城县水灾饥荒，地方请求用固河仓五万二千多斛粮食赈贷。皇帝下令各邑留二三千斛给巡检人员，其余全部借贷给贫民。广顺三年，彭城饥荒，批准赈贷；又因兖州水害庄稼，派膳部员外郎刘表微去开仓减价卖粮救饥；单州刺史报告沧州在留足一年军粮外还有大麦六万石，请求开仓官卖济贫，皇帝同意。这些做法核心是：先保基本运转，再把余粮低价或借贷给灾民，避免囤积和浪费。

事业 · P.T. 巴纳姆《奋斗与胜利》

There was nothing more for me to do in Bethel; and in the winter of 1834-5, I removed my family to New York, where I hired a house in Hudson Street. I had no pecuniary resources, excepting such as might be derived…

1834年冬，巴纳姆在老家贝瑟尔已无事可做，便带家人搬到纽约，租下哈德逊街的房子。他几乎没有现金，只靠老家代理人收债。他本想进商行，不要固定工资，而是按自己带来的业务和努力分利润，但找不到这种职位。钱快用完，家人又生病，他只好给几家公司当“拉客员”，按自己拉来的客户销售额拿一点佣金。核心是：理想职位没有时，先接受过渡性收入，同时保留人脉和销售能力，等机会。做法上，别把“体面”当门槛，先解决现金流，再谈发展。

健康 · 巢元方《诸病源候论》

诊其胃脉沉大，心脉小牢急，皆为偏枯。男子则发左，女子则发右。若不喑，舌转者可治，三十日起。其年未满二十者，三岁死。又左手尺中神门以后脉足太阳经虚者，则病恶风偏枯，此由愁思所致，忧虑所为。其汤熨针石，别有正方，补养宣导，今附于后。

诊脉时，胃脉沉大、心脉小牢急，都是偏枯的脉象。男子多发生在左侧，女子多发生在右侧。如果患者不哑、舌头能转动，可以治疗，约三十天见效；如果年龄不满二十岁，预后较差，可能三年内死亡。另外左手尺中神门以后脉足太阳经虚的，会恶风偏枯，这是愁思忧虑引起的。汤熨针石有正规方法，补养宣导附在后面。

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