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巢元方:诸病源候论·第2051则

巢元方《诸病源候论》· 全文 · 健康 · 领导

《养生方·导引法》云∶一足踏地,一足屈膝,两手抱犊鼻下,急挽向身,极势。左右换易四七。去痔、五劳、三里气不下。

出处: https://zh.wikisource.org/wiki/%E8%AB%B8%E7%97%85%E6%BA%90%E5%80%99%E8%AB%96
定位:第2051则 · 核对日期:2026-10-19 · 核验:逐字核对

白话

《养生方·导引法》说:一只脚踩地,另一只脚屈膝,两手抱住膝盖下方(犊鼻穴附近),用力向身体方向拉,拉到极限。左右交换做四七二十八次。这个方法能去痔疮、五劳,以及三里经气不下行的问题。

上下文

这是《诸病源候论》引《养生方》的导引法,用肢体动作调理痔病和虚劳气机。

健康板块的原文与白话解读仅供阅读学习,不构成医疗建议。

今日一问

你能否每天做几组简单的抱膝拉伸,帮助下肢气血流通?

公版古籍;原文逐字取自 Wikisource,仅作分段,未附标点以外的改写。

本文本为公版;底本与原文链接见上。 版权

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