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巢元方:诸病源候论·第216则

巢元方《诸病源候论》· 全文 · 健康 · 哲学 · 人性

夫血气者,所以荣养其身也。虚劳之人,精髓萎竭,血气虚弱,不能充盛肌肤,此故羸瘦也。其汤熨针石,别有正方。补养宣导,今附于后。

出处: https://zh.wikisource.org/wiki/%E8%AB%B8%E7%97%85%E6%BA%90%E5%80%99%E8%AB%96
定位:第216则 · 核对日期:2026-10-19 · 核验:逐字核对

白话

血和气是滋养身体的根本。虚劳的人,精髓枯竭,血气虚弱,不能充盈肌肤,所以消瘦。汤药、热敷、针灸等治疗方法另有专书。这里附上补养和导引的方法。这段话点明了虚劳消瘦的机理:气血不足导致肌肉失养。调理不能只靠吃药,还要配合补养和导引。补养包括饮食营养,导引则是呼吸和肢体锻炼。现代人若长期疲劳消瘦,应先排查疾病,同时注意均衡饮食、适度运动,别指望单一方法速效。

上下文

这是《诸病源候论》虚劳病诸候的开篇论述,总结了虚劳导致消瘦的原因,并引出后续的导引养生法。

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今日一问

如果你最近容易疲劳,是否只关注了吃药,而忽略了饮食和运动?

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