诸病源候论·第243则 · 巢元方

肝藏血而候筋。虚劳损血，不能荣养于筋，致使筋气极虚；又为寒邪所侵，故筋挛也。

出处： https://zh.wikisource.org/wiki/%E8%AB%B8%E7%97%85%E6%BA%90%E5%80%99%E8%AB%96
定位：第243则 · 核对日期：2026-10-19 · 核验：逐字核对

白话

肝储藏血液，其盛衰反映在筋上。虚劳耗伤血液，血不足以滋养筋，导致筋气极度虚弱；又受寒邪侵袭，所以筋脉拘挛。核心是肝血亏虚加寒邪，使筋失养而挛急。要避免过劳耗血，注意保暖防寒，适当吃养血食物如红枣、猪肝，或遵医嘱用养血温经药。

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巢元方《诸病源候论》论虚劳病候，认为肝血虚与寒邪共同导致筋挛。

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今日一问

你是否有过劳后抽筋或筋紧的经历？如何调整作息和保暖？

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投资 · 陈梦雷等（编）《钦定古今图书集成·食货典》

《務本新書》曰：「蠶有十體：寒熱、饑飽稀密，眠起緊慢。」《蠶經》曰：「蠶有三光，白光向食，青光厚飼，皮皺為飢，黃光以漸減食。」《韓氏直說》曰：「蠶有八宜，方眠時宜暗，眠起以後宜明，蠶小并方眠時宜暖宜暗，蠶大并起時宜明宜涼，向食時宜有風，宜加葉緊飼，新起時怕風，宜薄葉慢飼。」蠶之所宜，不可不知，反此者為其大逆，必不成矣。《蠶經》曰：「蠶有三稀，下蟻，上箔入簇。」《蠶經》曰：「蠶有五廣，一人，二桑，三屋，四箔，五簇。」《務本新書》蠶忌曰：…

《务本新书》说蚕有十体：寒热、饥饱、稀密、眠起、紧慢。《蚕经》说三光：白光向食，青光厚饲，皮皱为饥，黄光渐减食。《韩氏直说》说八宜：刚眠时宜暗，眠起后宜明；蚕小和刚眠时宜暖宜暗；蚕大和起时宜明宜凉；向食时宜有风，加叶紧饲；新起怕风，宜薄叶慢饲。这些宜忌不可不知，违反必不成。《蚕经》说三稀：下蚁、上箔、入簇。五广：一人、二桑、三屋、四箔、五簇。《务本新书》忌食湿叶、热叶。

事业 · 司馬光《资治通鉴》

壬午，靺鞨遣使入貢，上曰：「靺鞨遠來，蓋突厥已服之故也。昔人謂御戎無上策，朕今治安中國，而四夷自服，豈非上策乎！」

靺鞨派使者来朝贡，唐太宗说：靺鞨远道而来，是因为突厥已被降服。前人认为对付外族没有上策，我现在把中国治理安定，四方外族自然归服，这难道不是上策吗？太宗的意思是，真正的上策不是靠武力征伐，而是先把内部治理好，让国家强盛、社会安定，外部势力自然会被吸引和震慑。可执行的做法是：与其在外围疲于应付，不如先练好内功，提升自身实力和吸引力，让合作与归附水到渠成。

事业 · 爱德华·博克《爱德华·博克自传》

One of the incidents connected with Edward Bok that Theodore Roosevelt never forgot was when Bok's eldest boy chose the colonel as a Christmas present. And no incident better portrays the wonderful character of the…

爱德华·博克的大儿子把罗斯福上校选作圣诞礼物，这件事让罗斯福终身难忘。而罗斯福对此的回应，最能体现他非凡的品格。核心是：一个孩子把大人物当作礼物，大人物没有敷衍，而是用真诚的回应呵护了这份心意。做法是：当别人（尤其是孩子）向你表达纯粹的善意时，放下身段，认真回应，这比任何礼物都珍贵。

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