健康 · 中国古籍
巢元方:诸病源候论·第316则
巢元方《诸病源候论》· 全文 · 健康
又云∶卧展两胫,足十指相柱,伸两手身旁,鼻纳气七息。除两胫冷,腿骨中痛。
出处:
https://zh.wikisource.org/wiki/%E8%AB%B8%E7%97%85%E6%BA%90%E5%80%99%E8%AB%96
定位:第316则 · 核对日期:2026-10-19 · 核验:逐字核对
白话
仰卧,把两条小腿伸开,十个脚趾相互抵住,双手伸直放在身体两侧,用鼻子吸气七次。这样能消除小腿发冷和腿骨中的疼痛。关键是脚趾相抵给下肢一个轻微的刺激,同时用鼻呼吸七次,让气下沉。动作要放松,不要用力过猛,呼吸要细长均匀。
上下文
《诸病源候论》导引法,针对小腿冷痛,采用仰卧脚趾相抵配合鼻吸七息的方法。
健康板块的原文与白话解读仅供阅读学习,不构成医疗建议。
今日一问
你晚上躺下后会不会觉得小腿发凉?能否睡前试做七次缓慢的鼻吸,同时脚趾轻轻相抵?
公版古籍;原文逐字取自 Wikisource,仅作分段,未附标点以外的改写。
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