诸病源候论·第349则 · 巢元方

又云∶长舒两足，足指努向上，两手长舒，手掌相向，手指直舒，仰头努脊，一时极势，满三通。动足相去一尺，手不移处，手掌向外七通。更动足二尺，手向下拓席，极势，三通。去遍身内筋脉虚劳，骨髓痛闷。长舒两足，向身角上，两手捉两足指急搦，心不用力，心气并在足下，手足一时努纵，极势三七。去、臂、腰疼、解溪蹙气、日日渐损。

出处： https://zh.wikisource.org/wiki/%E8%AB%B8%E7%97%85%E6%BA%90%E5%80%99%E8%AB%96
定位：第349则 · 核对日期：2026-10-19 · 核验：逐字核对

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另一种导引法：伸直两脚，脚趾用力向上，两手伸直，手掌相对，手指伸直，仰头用力挺脊，同时做到极限，做三次。然后两脚分开一尺，手不动，手掌向外转七次。再分开两尺，手向下按席，做到极限，做三次。能去除全身筋脉虚劳、骨髓痛闷。再伸直两脚，向身角上，两手抓住两脚趾用力捏紧，心不用力，让心气都集中在脚上，手脚同时用力伸展，做到极限二十一次。能去除臂、腰疼、解溪穴的气堵、一天天虚弱。

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《诸病源候论》引《养生方·导引法》，是一套较复杂的拉伸动作，针对虚劳和疼痛。

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投资 · 陈梦雷等（编）《钦定古今图书集成·食货典》

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越王勾践回国后想暗中对付吴国，召计倪来问：我想伐吴，怕打不赢，山林幽深，不知利害在哪。计倪的回答核心是：打仗不能凭一时冲动，必须先攒粮食、钱财、布帛。没有积蓄，士兵挨饿，饿了就容易受伤、行动迟缓、耳不聪目不明，队伍带不动，进退都乱，一遇强敌就溃散，像狗追羊一样被人撵着跑，最后伏地而死。所以胜负未必是天意，关键在将领有没有提前把家底备足。

事业 · 左丘明（旧题）《春秋左氏传》

凡稱弟，皆母弟也。十有八年春，晉侯、衛世子臧，伐齊。公伐杞。夏，四月。秋，七月，邾人戕鄫子于鄫。甲戌，楚子旅卒。公孫歸父如晉。冬，十月，壬戌，公薨于路寢，歸父還自晉，至笙，遂奔齊。十八年春，晉侯、衛大子臧，伐齊，至于陽穀。齊侯會晉侯盟于繒，以公子彊為質于晉。晉師還，蔡朝、南郭偃，逃歸。夏，公使如楚乞師，欲以伐齊。秋，邾人戕鄫子于鄫。凡自虐其君曰弒，自外曰戕。楚莊王卒，楚師不出。既而用晉師，楚於是乎有蜀之役。公孫歸父以襄仲之立公也，有寵…

核心是：权力更迭时，旧账常被翻出，但追究责任要看时机和对象。鲁宣公去世，季文子指责襄仲当年杀嫡立庶，导致鲁国失去大国支持。臧宣叔反驳：当时不治罪，现在怪后人有什么用？这告诉我们，处理历史遗留问题要分清责任主体，不能把前人的错算在后人头上；同时，改革或清算要趁早，事后追责容易伤及无辜。另外，公孙归父想借晋国力量除掉三桓，结果宣公一死，自己被迫奔齐，说明依赖外部力量解决内部问题风险很大。

事业 · 安德鲁·卡内基《安德鲁·卡内基自传》

Our competitors in steel were at first disposed to ignore us. Knowing the difficulties they had in starting their own steel works, they could not believe we would be ready to deliver rails for another year and…

卡内基的钢铁厂刚起步时，对手根本没把他们当回事。对手自己建厂时吃过苦头，觉得卡内基至少还得一年才能供货，所以不承认他们是竞争者。当时钢轨每吨约七十美元。卡内基没等工厂完全就绪，就派销售员四处接单，价格能谈多高就谈多高。结果在对手反应过来之前，他们已经拿到大量订单，足够支撑开工。核心是：别等万事俱备才行动，先用订单验证市场、逼自己启动。做法是派可靠的人去一线，灵活定价，抢在对手轻视你的时候积累客户。

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