诸病源候论·第372则 · 巢元方

《养生方·导引法》赤松子云∶卧，闭目不息十二通，治饮食不消。

出处： https://zh.wikisource.org/wiki/%E8%AB%B8%E7%97%85%E6%BA%90%E5%80%99%E8%AB%96
定位：第372则 · 核对日期：2026-10-19 · 核验：逐字核对

白话

赤松子说：躺下后闭眼，不呼吸（或调匀呼吸）十二次，能治饮食不消化。核心是通过闭目调息让身心静下来，使脾胃气机恢复。做法是平躺、闭眼、自然呼吸，数十二个呼吸周期，不憋气，只求放松入静。这适合饭后腹胀、消化不良时练习，但不必强求次数，以舒适为度。

上下文

出自《诸病源候论》引《养生方·导引法》，托名赤松子，是古代导引调息治病的养生方法。

健康板块的原文与白话解读仅供阅读学习，不构成医疗建议。

今日一问

你饭后胀满时，是否愿意躺下闭眼，专注呼吸十二次，给脾胃一个放松的机会？

公版古籍；原文逐字取自 Wikisource，仅作分段，未附标点以外的改写。

投资 · 陈梦雷等（编）《钦定古今图书集成·食货典》

太宗從之。於是分民詣山東三州食，出倉穀以稟之，來年遂大熟。賜浩、澹妾各一人，御衣二襲，絹五十疋，綿五十斤。泰常三年三月庚戌以范陽去年水復其租稅八月鴈門河內大雨水復其租稅按：《魏書明元帝本紀》云云。泰常八年，《太武帝》即位，詔「開倉賑饑。」按《魏書太武帝本紀》：泰常八年「十月壬申，即皇帝位。十有二月，開倉庫，賑窮乏，河南流民相率內屬者甚眾。」按《冊府元龜》：「八年十月，以歲饑，詔所在開倉賑給太武帝年南州大水以劉潔奏復天下租賦二歲按《魏…

太宗听从。于是分百姓到山东三州就食，拿出仓谷供给，来年果然大熟。赐崔浩、周澹妾各一人，御衣二套，绢五十匹，绵五十斤。泰常三年三月，因范阳去年水灾免除租税；八月雁门、河内大雨，又免租税。泰常八年，太武帝即位，下诏开仓赈饥。十二月，开仓库赈济穷乏，河南流民相率内属的很多。据《册府元龟》：八年十月，因年饥，诏所在开仓赈给。太武帝某年南州大水，因刘洁上奏免除天下租赋两年。

事业 · 奥里森·斯威特·马登《向前进》

While Michael Faraday was employed binding books, he devoted all his leisure to experiments. At one time he wrote to a friend, "Time is all I require. Oh, that I could purchase at a cheap rate some of our modern…

法拉第当装订学徒时，把全部业余时间用于做实验。他曾写信给朋友说：“我只需要时间。哦，要是能低价买来现代绅士们空闲的几小时——不，几天就好了。”这话说明，有强烈目标的人最缺的是时间，而很多人却把时间白白扔掉。你可以学法拉第，把闲暇固定投入一个明确方向，哪怕每天只有一点，长期积累也能产生巨大成果。

健康 · 戴圣（编）《礼记》

孟春行夏令，則（風）雨（水）不時，草木蚤落，國時有恐；行秋令，則其民大疫，猋風暴雨總至，藜莠蓬蒿並興；行冬令，則水潦爲敗，雪霜大摯，首種不入。仲春之月，日在奎，昏弧中，旦建星中。其日甲乙。其帝大皡，其神句芒，其蟲鱗。其音角，律中夾鍾。其數八。其味酸，其臭羶。其祀户，祭先脾。始雨水，桃始華，倉庚鳴，鷹化爲鳩。天子居青陽大廟，乘鸞路，駕倉龍，載青旂，衣青衣，服倉玉，食麥與羊。其器疏以達。是月也，安萌牙，養幼少，存諸孤。擇元日，命民社。命有…

核心是：春天该做春天的事，若错行夏、秋、冬的政令，就会招来风雨失调、疫病、饥荒等灾祸。古人认为天子施政要合时令，否则天降惩罚。具体做法：孟春要保护萌芽、养育幼小、抚恤孤儿；选吉日让百姓祭祀土地；命官员清理监狱、去掉刑具、禁止滥刑、减少诉讼。仲春要行春令：安养万物，天子率后妃祭高禖求子，并给怀孕者授弓矢，象征生育。今天可理解为：管理要顺应时节和民生节奏，别在生长季搞破坏性动作。

本文本为公版；底本与原文链接见上。版权

← 返回原文库

白话

上下文

今日一问

同主题延伸

你的邮箱