健康 · 中国古籍
巢元方:诸病源候论·第45则
巢元方《诸病源候论》· 全文 · 健康 · 行动 · 领导
《养生方·导引法》云∶极力左右振两臀,不息九通,愈臀痛劳倦,风气不随。振两臀者,更互 ,犹言厥,九通中间,偃伏皆为之,名虾蟆行气,久行不已,愈臀痛劳倦,风气不随,不觉痛痒,作种种形状。
出处:
https://zh.wikisource.org/wiki/%E8%AB%B8%E7%97%85%E6%BA%90%E5%80%99%E8%AB%96
定位:第45则 · 核对日期:2026-10-19 · 核验:逐字核对
白话
《养生方·导引法》说:尽力左右振动两臀,不息九通,能治愈臀痛劳倦、风气不随。振动两臀,是交替进行,像厥一样,九通中间,仰卧或俯卧都可以做,叫做虾蟆行气,长期坚持,能治愈臀痛劳倦、风气不随,甚至不觉痛痒、各种形状的病症。核心是通过振动臀部促进气血流通。
上下文
出自隋代巢元方《诸病源候论》所引《养生方》,是古代导引方法。
健康板块的原文与白话解读仅供阅读学习,不构成医疗建议。
今日一问
你是否有久坐导致的臀部不适?可以试试这个简单的振动动作吗?
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