诸病源候论·第479则 · 巢元方

将适失宜，犯温过度，散势不宣，热气积在肠胃，故大便秘难也。

出处： https://zh.wikisource.org/wiki/%E8%AB%B8%E7%97%85%E6%BA%90%E5%80%99%E8%AB%96
定位：第479则 · 核对日期：2026-10-19 · 核验：逐字核对

白话

核心是：日常调养不当，过度保暖或进食温热之物，使体内热邪不能发散，积在肠胃，导致大便干结难解。原因在于“犯温过度”使热势壅滞，散势不宣。做法上，应调整起居饮食，避免过暖过补，适当活动以助热散，保持二便通畅；若已便秘，可减少温燥食物，增加清淡蔬果和饮水，必要时就医通便，不可一味温补。

上下文

巢元方《诸病源候论》论“解散便秘候”，属服石散后调养失宜所致病候，反映隋代对寒温失度的认识。

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今日一问

你最近的饮食起居是否过于温补，导致身体“热”得排不出去？

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投资 · 孙武《孙子兵法》

故殺敵者，怒也；取敵之利者，貨也。故車戰，得車十乘以上，賞其先得者，而更其旌旗。車雜而乘之，卒善而養之，是謂勝敵而益強。

让士兵奋勇杀敌，靠的是激发他们的怒气；夺取敌人的物资，靠的是用财货奖赏。所以车战时，缴获战车十辆以上，就奖赏最先夺得战车的人，并更换战车上的旗帜，把它混编进自己的车队使用；对俘虏的士兵要善待并收编，这就叫战胜敌人而让自己更强大。

事业 · 刘义庆《世说新语》

便舍去。獨留，與飲酒言話，臨別流涕，撫其背曰：「奴好自愛。」爲吏部尚書，在省内夜疾危急。時刁玄亮爲尚書令，營救備親好之至。良久小損。明旦，報仲智，仲智狼狽來。始入戸，刁下床對之大泣，説伯仁昨危急之狀。仲智手批之，刁爲辟易於戸側。既前，都不問病，直云：「君在中朝，與和長輿齊名，那與佞人刁協有情？」逕便出。王含作廬江郡，貪濁狼籍。王敦護其兄，故於衆坐稱：「家兄在郡定佳，廬江人士咸稱之！」時何充爲敦主簿，在坐，正色曰：「充即廬江人，所聞異於…

周顗做吏部尚书时，在官署夜里病危。刁玄亮做尚书令，竭力营救，亲厚备至。好久才稍好转。次日早报知仲智，仲智狼狈赶来。刚进门，刁下床对他大哭，说伯仁昨危急状。仲智抬手就打，刁退到门侧。仲智上前，全不问病，只说：你在中朝与和长舆齐名，怎与佞人刁协有情？径直便出。王含做庐江郡，贪浊狼藉。王敦护兄，当众称：家兄在郡定好，庐江人士都称他。何充为敦主簿在座，正色说：我就是庐江人，所闻不同。敦默然。旁人不安，充安然自若。

事业 · 本杰明·富兰克林《本杰明·富兰克林自传》

This is as much as I can now recollect of the project, except that I communicated it in part to two young men, who adopted it with some enthusiasm; but my then narrow circumstances, and the necessity I was under of…

富兰克林说，这个计划他能回忆起来的大概就这些。他当时跟两个年轻人讲过，他们还挺热情。但他那时经济拮据，又必须专心做生意，只好推迟；后来公私事务繁多，一拖再拖，直到年老力衰也没再启动。不过他仍然认为这计划可行、会很有用，能培养很多好公民。他没被事情看起来很大吓倒，因为他一直相信：一个能力还行的人，只要先定好计划，砍掉一切分散注意力的娱乐和杂事，把执行计划当成唯一的事，就能带来大变化。

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