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巢元方:诸病源候论·第606则
巢元方《诸病源候论》· 全文 · 健康 · 领导
《养生方·导引法》云∶清旦初起,以左右手交互从头上挽两耳,举,又引鬓发,即面气流通,令头不白,耳不聋。
出处:
https://zh.wikisource.org/wiki/%E8%AB%B8%E7%97%85%E6%BA%90%E5%80%99%E8%AB%96
定位:第606则 · 核对日期:2026-10-19 · 核验:逐字核对
白话
《养生方·导引法》说:清晨刚起床,用左右手交替从头上拉两耳向上举,再牵拉鬓发,这样面部气血流通,能使头发不白、耳朵不聋。核心是晨起做简单导引,促进头面气血。做法是双手交替,先拉对侧耳向上,再轻扯鬓发,反复几次,动作轻柔,以舒适为度。坚持每天做,能提神、养发、聪耳。注意别用力过猛拉伤。
上下文
巢元方《诸病源候论》引《养生方》导引法,属古代养生。
健康板块的原文与白话解读仅供阅读学习,不构成医疗建议。
今日一问
你早晨起床后,有没有花几分钟做简单的头部导引,让气血流通?
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