健康 · 中国古籍
巢元方:诸病源候论·第78则
巢元方《诸病源候论》· 全文 · 健康 · 财富 · 投资 · 人性
又云∶左右手夹据地,以仰引腰五息止,去痿痹,利九窍。
出处:
https://zh.wikisource.org/wiki/%E8%AB%B8%E7%97%85%E6%BA%90%E5%80%99%E8%AB%96
定位:第78则 · 核对日期:2026-10-19 · 核验:逐字核对
白话
这一条讲的是用手撑地仰腰的导引法。具体做法是:左右手交替撑在地上,然后仰起腰部,做五次呼吸停止。这个方法能祛除痿痹,也就是肌肉萎缩、麻木无力的症状,还能让九窍通利,也就是让眼、耳、鼻、口等器官功能顺畅。核心是通过撑地和仰腰的动作,拉伸腰背,配合呼吸,促进气血流通,改善痿痹和五官功能。做的时候要注意手撑稳,腰仰到舒适为度。
上下文
出自《诸病源候论》的《养生方·导引法》,是古代用撑地仰腰和呼吸治疗痿痹、通利九窍的方法。
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