健康 · 中国古籍
巢元方:诸病源候论·第807则
巢元方《诸病源候论》· 全文 · 健康 · 领导
《养生方·导引法》云∶偃卧,合两膝,布两足而伸腰,口纳气,振腹自极七息。除壮热疼痛,通两胫不随。
出处:
https://zh.wikisource.org/wiki/%E8%AB%B8%E7%97%85%E6%BA%90%E5%80%99%E8%AB%96
定位:第807则 · 核对日期:2026-10-19 · 核验:逐字核对
白话
仰面平躺,两膝并拢,两脚分开,伸展腰部,用口吸气,让腹部自然鼓起,尽力做七次呼吸。这种方法能消除高热和疼痛,改善两小腿活动不灵。做的时候注意膝盖靠紧、脚向两侧分开,腰背放松伸展,吸气时腹部放松,呼气时自然回落,不要憋气。七次为一组,根据体力调整。
上下文
出自隋代巢元方《诸病源候论》所引《养生方·导引法》,是古代用导引呼吸调理热病和肢体不适的方法。
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