健康 · 中国古籍

巢元方:诸病源候论·第809则

巢元方《诸病源候论》· 全文 · 健康

又云∶两手却据,仰头向日,以口纳气,因而咽之数十。除热、身中伤、死肌。

出处: https://zh.wikisource.org/wiki/%E8%AB%B8%E7%97%85%E6%BA%90%E5%80%99%E8%AB%96
定位:第809则 · 核对日期:2026-10-19 · 核验:逐字核对

白话

两手向后撑地,仰头面向太阳,用口吸气,然后咽下,做几十次。这种方法能消除发热、身体内伤和死肌(肌肉麻木不仁)。操作时注意动作缓和,仰头不要过度,吸气后咽下是古代服气法的一种,意在把气引入体内。现代人不必真的对着太阳,可理解为在温暖明亮处练习,以舒适为度。

上下文

出自《诸病源候论》引《养生方·导引法》,是结合姿势、日光和咽气法的导引术,用于调理热症和肌肉麻痹。

健康板块的原文与白话解读仅供阅读学习,不构成医疗建议。

今日一问

你有多久没有在阳光下舒展身体,让呼吸和动作慢下来了?

公版古籍;原文逐字取自 Wikisource,仅作分段,未附标点以外的改写。

本文本为公版;底本与原文链接见上。 版权

← 返回原文库