诸病源候论·第836则 · 巢元方

又云∶凡学将息人，先须正坐，并膝头、足；初坐，先足指相对，足跟外扒。坐上，少欲安稳，须两足跟向内相对。坐上，足指外扒，觉闷痛，渐渐举身似款便，坐上。待共两坐相似，不痛，始双竖脚跟向上，坐上，足指并反向外。每坐常学。去膀胱内冷、膝风冷，足疼、上气、腰痛，尽自消适也。

出处： https://zh.wikisource.org/wiki/%E8%AB%B8%E7%97%85%E6%BA%90%E5%80%99%E8%AB%96
定位：第836则 · 核对日期：2026-10-19 · 核验：逐字核对

白话

又说：学调养的人，先要正坐，膝头并拢，脚也并拢；初坐时脚趾相对，脚跟外撇。坐稳后，两脚跟向内相对；再坐时脚趾外撇，觉得闷痛，就慢慢起身活动，再坐下。等到两种坐法都不痛，才把两脚跟竖起向上坐，脚趾并拢反向外。经常这样练，能去膀胱内冷、膝风冷、足疼、上气、腰痛，都会慢慢消失。核心是：从易到难练坐姿，逐步打开下肢和腰胯。

上下文

《诸病源候论》引《养生方》导引法，讲循序渐进的坐姿练习，用于去下焦冷气和腰膝病。

健康板块的原文与白话解读仅供阅读学习，不构成医疗建议。

今日一问

你愿意从今天开始，每天用几分钟练一个简单坐姿，慢慢增加难度吗？

公版古籍；原文逐字取自 Wikisource，仅作分段，未附标点以外的改写。

投资 · 陈梦雷等（编）《钦定古今图书集成·食货典》

其腳並以官物充。」開元五年二月甲戌。免河南北蝗。水州今歲租按《唐書元宗本紀》云云。按：《舊唐書本紀》：「五年二月，河南、河北遭澇及蝗蟲處，無出今年地租。」按《冊府元龜》五年五月詔曰：「河南、河北，去年不熟，今春亢旱，全無麥苗，雖令賑給，未能周贍，所在饑弊，特異尋常。如聞至今猶未得雨，事須存問，以慰其心。從此發使，又恐勞擾。宜降恩制，令本道按察使安撫。其有不收麥處，更量賑卹，使及秋收。仍令勸課種黍稌及旱穀等，使得接糧。應有事急要者，宜委…

河南河北去年歉收，今春大旱，麦苗全无，赈济不够。皇帝不派新使者，怕扰民，让本道按察使就地安抚；没麦收的地方再赈济，到秋收为止；劝百姓种黍、稻和耐旱谷物接济口粮；急事由使者酌情处理，不便民的事要改革。核心是救灾要就地、务实、不扰民。

事业 · 司馬光《资治通鉴》

後數日，車駕至臨菑，自勞軍，群臣大會。帝謂弇曰：「昔韓信破歷下以開基，今將軍攻祝阿以發跡，此皆齊之西界，功足相方。而韓信襲擊已降，將軍獨拔勍敵，其功又難於信也。又，田橫亨酈生，及田橫降，高帝詔衛尉不聽為仇；張步前亦殺伏隆，若步來歸命，吾當詔大司徒釋其怨，又事尤相類也。將軍前在南陽，建此大策，常以為落落難合，有志者事竟成也！」帝進幸劇。

几天后光武帝到临菑，亲自劳军。他当着群臣夸耿弇：当年韩信破历下开创基业，如今你攻祝阿起家，都在齐地西界，功劳相当；但韩信打的是已投降的军队，你独力击败强敌，更难。又说田横曾烹郦生，后来田横投降，高祖下令不许报复；张步曾杀伏隆，若他归顺，我也让大司徒放下私怨，情形相似。最后说：你从前在南阳提出这个大计，我常觉得难以实现，真是有志者事竟成！核心是：肯定功劳、比较历史、承诺宽待降者，并点出坚持志向的价值。

事业 · 亨利·福特《我的生活与工作》

We had been through an experimenting period of five years. The cars were beginning to be sold in Europe. The business, as an automobile business then went, was considered extraordinarily prosperous. We had plenty of…

福特经历了五年的试验期，汽车开始卖到欧洲。按当时汽车业的标准，生意算非常兴旺，他们资金充足。从第一年起，他们几乎一直不缺钱：现金销售、不借钱、直接卖给消费者，没有坏账，每一步都量力而行。福特说自己总是留有余地，从不把资源用到极限，因为只要专注工作和 service，资源增长的速度会超过你花钱的速度。核心是：稳健经营、现金为王、不依赖借贷，把精力放在产品和服务上，资金自然充裕。

本文本为公版；底本与原文链接见上。版权

← 返回原文库

白话

上下文

今日一问

同主题延伸

你的邮箱