健康 · 中国古籍
巢元方:诸病源候论·第839则
巢元方《诸病源候论》· 全文 · 健康 · 领导
《养生方·导引法》云∶两手交叉颐下,自极,致补气;治暴气咳。
出处:
https://zh.wikisource.org/wiki/%E8%AB%B8%E7%97%85%E6%BA%90%E5%80%99%E8%AB%96
定位:第839则 · 核对日期:2026-10-19 · 核验:逐字核对
白话
这是一个导引动作:把两手交叉放在下巴下方,然后尽力向上托举或牵拉,同时调整呼吸,目的是补益肺气,治疗突然发作的气逆咳嗽。做的时候要放松肩颈,动作缓慢,以能耐受为度,不要用蛮力。核心是刺激下颌和颈前区域,促进气机通畅。适合在咳嗽初起或感觉气短时练习,每天可做几次,每次三五个呼吸。注意如果颈部有不适或头晕,应停止。
上下文
出自隋代巢元方《诸病源候论》所引《养生方·导引法》,是古代用导引调理气病的方法。
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今日一问
你平时有没有在咳嗽或气短时,尝试过用简单的身体动作来缓解?
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