健康 · 中国古籍
巢元方:诸病源候论·第852则
巢元方《诸病源候论》· 全文 · 健康
又云∶端坐,伸腰,举左手,仰掌,以右手承右胁,以鼻纳气,自极七息。除结气。
出处:
https://zh.wikisource.org/wiki/%E8%AB%B8%E7%97%85%E6%BA%90%E5%80%99%E8%AB%96
定位:第852则 · 核对日期:2026-10-19 · 核验:逐字核对
白话
这是一种导引行气的方法:端坐,伸直腰,举起左手,掌心向上,用右手托住右胁,用鼻子吸气,尽量吸满,做七次呼吸。据说可以消除气机郁结。其原理是通过伸展和深长呼吸,打开胸胁,推动气机运行,缓解因久坐、情绪紧张导致的气滞。做的时候动作要放松,呼吸要自然深长,不要憋气,七次为一组,可反复练习。
上下文
巢元方《诸病源候论》收录大量导引法,此条是除结气的呼吸伸展练习。
健康板块的原文与白话解读仅供阅读学习,不构成医疗建议。
今日一问
你每天是否留出几分钟,用伸展和深呼吸来疏通郁结的气机?
公版古籍;原文逐字取自 Wikisource,仅作分段,未附标点以外的改写。
你的邮箱
只用于发送原典。不发广告,不卖名单。
本文本为公版;底本与原文链接见上。 版权