健康 · 中国古籍
巢元方:诸病源候论·第890则
巢元方《诸病源候论》· 全文 · 健康 · 决策 · 行动
又云∶舒两足坐,散气向涌泉,可三通。气彻到始收;右足屈卷,将两手急捉脚涌泉,挽。足踏手挽,一时取势。手足用力,送气向下,三七,不失气。数寻。去肾内冷气、膝冷,脚疼也。
出处:
https://zh.wikisource.org/wiki/%E8%AB%B8%E7%97%85%E6%BA%90%E5%80%99%E8%AB%96
定位:第890则 · 核对日期:2026-10-19 · 核验:逐字核对
白话
又说:伸开两脚坐好,把气散向涌泉穴,做三次。气彻底到了才收;然后屈卷右脚,用两手急忙抓住脚底涌泉穴,拉。脚踩手拉,同时用力。手脚用力,把气向下送,做二十一次,不要憋气。经常这样做。能去肾内冷气、膝冷、脚疼。
上下文
这是《养生方》中通过按摩涌泉穴和呼吸来驱除肾冷、膝冷的导引法。
健康板块的原文与白话解读仅供阅读学习,不构成医疗建议。
今日一问
你了解涌泉穴的位置吗?愿不愿意试试按揉它来缓解脚冷?
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