健康 · 中国古籍
巢元方：诸病源候论·第980则
巢元方《诸病源候论》· 全文 · 健康 · 哲学 · 成长
《养生方》云∶春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，阔步于庭。被发缓形，以使春志生。生而勿杀，与而勿夺，赏而勿罚，此春气之应也；养生之道也。逆之则伤于肝，夏变为寒，则奉长生者少。
出处：
https://zh.wikisource.org/wiki/%E8%AB%B8%E7%97%85%E6%BA%90%E5%80%99%E8%AB%96
定位：第980则 · 核对日期：2026-10-19 · 核验：逐字核对
白话
春季三个月叫“发陈”，天地生机勃发，万物繁荣。人应该晚睡早起，在庭院里大步散步，披散头发、放松身体，让春志生发。对待事物要生养而不杀害，给予而不掠夺，奖赏而不惩罚，这是顺应春气、养生之道。违背了就会伤肝，到夏天变成寒病，供给生长的力量就少了。简单说，春天要舒展、放松、多活动，保持心情愉快，不要压抑，这样能养肝防病。
上下文
引自《养生方》，被《诸病源候论》收录，讲春季养生原则，体现天人相应思想。
健康板块的原文与白话解读仅供阅读学习，不构成医疗建议。
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春天你有哪些放松身心、顺应生机的习惯？可以怎样调整作息和情绪？
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